月经是每个女性都避不开的话题，尽管怀孕时躲过了几个月，但产后该来的还是会来。会有的宝妈产后不到2个月就来月嫂，有些宝妈8个月了还没来，那到底产后啥时间来月经才正常？来的早晚对身体究竟有没有影响呢？

一、产后什么时候来月经算正常

每个宝妈的情况不一样，并没有一个非常明确的时间。时间的长短很大程度上与个人体质、是否母乳喂养以及哺乳时间的长短等因素有关。

总的来说，没有哺乳的宝妈会比哺乳的宝妈较早恢复正常的例假。

1.不哺乳的宝妈

不哺乳的宝妈，在产后4-10周，脑垂体对下丘脑分泌激素反应已经恢复正常。卵巢内开始有新的卵泡生长、发育至成熟而出现排卵。大概在排卵后两周左右便会来月经了。

2.母乳喂养的宝妈

而母乳喂养的宝妈，因为泌乳素升高，下丘脑及脑垂体的功能受到抑制，停经时间可将近4-6个月，甚至更长。

虽然产后宝妈的月经来的时间不固定，但也有一个「最后期限」！

如果宝宝断奶后，月经超出3个月也没有反潮，那么这时需要及时就医进行检查。

二、来月经可以给宝宝喂奶吗

也有许多宝妈觉得来月经母乳的品质会下降，是不是要断奶呢？

答案是不需要。月经来了以后，尽管奶水分泌会减少，不过这是因为激素水平发生了变化。这只是暂时的，经期结束便会恢复正常。

对于母乳质量降低，更是无稽之谈了！过早给宝宝断奶，才是真的会影响宝宝对营养摄入。

通常情况下，产后11天至4个月母乳质量最好。月经来潮后，乳汁比平日浓缩，含有脂肪降低，蛋白质增加，这种乳汁对宝宝并无害处。

为了防止乳汁浓缩和成分改变，宝妈在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汁等。

三、要区分产后月经和恶露

提到产后月经，许多宝妈会跟恶露搞混。恶露是由血液、坏死蜕膜等液体构成，经过阴道排出，是子宫恢复的主力军，一旦停排，使命就宣告完成。

能通过以下2种差异来分清月经和恶露：

1.持续时间不同

通常情况下，恶露持续时间比一次月经长。

从产后到恶露走干净，一般需要4~6周的时间，等子宫逐渐恢复结束后，月经也就在赶来的路上了。而月经则为2-8天。

如果恶露超出6周仍在，便是恶露不尽。出现恶露不尽，还伴有腹痛、异味、出血量多时，应该及时前往医院，查看子宫恢复情况。

2.所呈现颜色不同

浆液恶露颜色一般为淡红色，浆液较多，比较稀薄，持续10天左右，变成白色恶露。而月经则是由鲜红变成暗红色。

四、产后月经不正常怎么办

1.产后月经不规律

病症：通常是月经的周期不规则，有时长有时短，完全找不着规律。

原因：产后月经不规律，一般是由神经内分泌功能失调、器质病变或药品等引起。

2.产后月经量少

病症：月经量很少，较产前相比，严重降低。

ps：通常情况下，每次月经量为20～60ml，超出80ml为月经量过多。一个普通矿泉水瓶盖大概5ml，宝妈可以参考对比一下。

原因：主要原因是由身体血虚或是外伤性流血造成的，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少。+

3.产后月经量多

病症：新宝妈产后月经规律，但每次月经的出血量很大。

原因：月经量多一般是由器质性病变，如子宫肌瘤所致，但最常见病因还是排卵型功能失调性子宫出血（DUB）。

若想产后月经顺利，这些哄月经的手段可以用起来：

1.维持心情愉快

好情绪是最好的保养，宝妈们无论多么疲惫，都要尽量保持一个愉快的心情，避免沮丧和紧张！

2.均衡营养，适度补铁

多食用富含蛋白质和铁的食材，倘若宝妈处于哺乳期，还要忌烟酒，避免浓茶和咖啡。适度多喝些水（包括一些清淡的汤水），多吃些富含蛋白质的瘦肉等。

3.适度运动

运动不仅有利于子宫恢复，并且还能减轻产后肌肉痛和舒缓压力，降低抑郁的发生呢。能做一些有氧运动、瑜伽和舞蹈等，经期切记不可动作幅度太大，锻炼也要循序渐进哦！

4.保持清洁

要勤换卫生巾，维持干爽洁净，用温水清洗阴部，洗澡最好选择淋浴。

最终，建议宝妈产后多注意休息，别熬夜，适当的增加营养，补充一些微量元素，如铁钙等，一段时间后就会得到相应的提升。

有人说，月经便是女人身体的晴雨表，非常直观地呈现了身体的健康状态。

产后的月经状态更能说明产后修复状况。每位宝妈都要重视起来，在生理周期恢复以后与孕前进行核对。如果明显异常，则要尽早就诊。