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不管是母乳喂养还是奶粉喂养，妈妈们都要面临着一个问题：断奶。而美容会所、月子中心，却在这个问题里看到了商机，炮制出一类胸部恢复项目，其中最火的项目是：排残奶！
随便搜下网上关于排残奶的软文，都能让人把下巴都吓掉在地上。残奶不排，存在乳房里会变质，发黑，产生毒素，最后引起乳腺疾病，长此以往还会得乳腺癌？这些恐吓式宣传的狂轰乱炸下，让妈妈们对残奶问题，既担心又害怕。可是，真的需要担心吗？
残奶，顾名思义，就是断奶后留在乳腺管里的乳汁。
相较于正常乳汁，残奶会更浓稠，颜色会更黄一些。
这并不是什么毒素，而是因为断奶之后，乳腺不再产生新的乳汁，残余在乳管里的乳汁中的水分会被乳房组织吸收掉，相当于把乳汁浓缩，所以就会变得发黄发稠。
说简单点，就好比牛奶和炼乳的区别。
这是正常的生理现象，这些浓稠的残奶会慢慢地被身体吸收，根本不需要所谓的排。
瞎说！
没有任何证据显示残留乳汁会导致乳腺疾病，无论是中国还是国际上对于乳腺癌的风险因素中，从未提过残留乳汁会致病。
在《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范2021版》中关于乳腺癌高危因素有：
和乳汁没有半毛钱的关系。
胡扯！
姐妹们要清楚的是，不管是乳腺炎、乳腺结节还是乳腺增生，这些乳腺疾病的产生和排不排残奶都没有明确的因果逻辑关系。
没有哺乳过的女性不也可能会得乳腺疾病吗？
如果断奶后乳房分泌出脓水、咖啡色、红色液体，这说明乳腺出现了问题，或者有炎症、病变，和乳汁变质没有一点关系。
我们要做的是赶紧去看医生，而不是寄希望于所谓的排残奶。
没有道理！
残奶在乳管里的量微乎其微，还会被身体的细胞逐步吞噬消化，完全不同担心堵住乳腺管，从而影响下一次的哺乳。
奶水的产生是激素和神经反射共同作用的过程，和妈妈们的哺乳习惯有很大关系。这个锅，残奶不背！
一些不良商家会拿放在杯子里的剩余牛奶来类比我们乳管里的残留乳汁。
但人没有温度的杯子，而是极其高级而智能的生物。
举个简单的例子，我们哭完要不要排残泪、吃完需不需要排残唾液？
在人体的环境中，这些物质都不会变质发霉致癌，只有排到体外，接触到空气，又没有身体的免疫保护，才会逐渐变质腐坏。
其次，排残奶的方法，就是配合按摩乳房、挤压乳头等方式，如果遇到了不恰当的暴力按摩、挤压、刺激等，都可能导致乳房受伤。
当然，如果妈妈们是悬崖式断奶，会遇到过度涨奶，这个时候是需要找专业哺乳指导师帮助减少奶量、解决过度涨奶而引起的淤积等问题，但要注意不能排空，否则只会越来越多。
事实上，我们需要的不是排残奶，而是要避免悬崖式断奶。如果我们都能自然离乳，自然也不容易排残奶的宣传恐吓。
喜妈今天一并把如何无痛离乳的方法分享给大家。
1.断奶前，让乳房做好准备
①逐步减少喂奶次数
妈妈们可以制定减量计划，根据宝宝的情况，从一天里最容易减掉的一顿奶开始，一般来说睡前和早起那顿最难戒，可以留到最后。
一顿顿地减少，直到减到一天只哺乳1-2次。
如果每天还哺乳2次以上，就不要着急断奶，先逐步减少喂奶次数，让乳房的产能逐步下降。
即便是自认为奶少的妈妈，也要通过专业人员的奶量评估后，才好判断是否能在短期内停产。
如果宝宝要多吃的情况，尤其是大月龄的宝宝，那就需要妈妈们多从宝宝的生活安排多方面考虑，比如是不是有焦虑情绪、亲子互动不够或质量不高等。
先安抚好宝宝情绪，再逐步断奶。
②争取哺乳期间不堵奶或少堵奶
如果我们在哺乳期间确实有过多次淤积、堵奶、乳腺炎的经历，最好在正式断奶前，做一次乳房检查和护理，让乳房轻松地迎接断奶的考验。
2.断奶时，需要时适当排奶
因为前期乳房已经降低了产奶量，在产能低下的情况下断奶，涨奶和疼痛自然会减少。
如果奶量还是较大，有涨奶不适的感觉，可以适当冷敷，也可以适当排奶，但不要排空，比如偶尔让宝宝吸两次，或者借助吸奶器。
千万不要硬憋着不排，不然容易因为过度涨奶而引起乳腺炎。
3.回奶过程注意舒适度
等不排奶也不难受的时候，奶量也很少，身体就会把这一点奶量逐步吸收，不需要任何处理。
如果乳房经常刺痛，不舒服，就需要去医院检查一下，是不是乳汁吸收不均匀导致。
4.断奶期间不能做的事
①揉搓乳房
断奶期间一定不要揉搓乳房，因为揉搓乳房并不能缓解胀痛，反而容易把乳房揉坏，揉得更肿更疼。冷敷是比较安全的护理办法。
②热敷
有的宝妈听说热胀冷缩，以为热敷能够让乳腺管胀起来，奶就能排出。
其实不然，热敷还有促进泌乳的作用，如果出口没有通畅，热敷反而会让涨奶更加严重。
同时，热敷还会加重水肿，让乳房更不舒服。
断奶不仅仅是更换宝宝的口粮问题，更关乎母婴关系。
因此，除非不得已的情况，不建议悬崖式断奶、母婴分离断奶，一定要充分考虑妈妈的身体情况和宝宝的心理承受能力。
如果妈妈们听了残奶的危害，明知不科学，但心理还是隐隐担心，那我们要做的不是保守试试，我们唯一需要花钱做的就是—定期体检。
珍爱乳房，捂住钱包，远离排残奶。
