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宫缩是什么?5点帮助新手妈妈认识宫缩!
来源: 时间:2022-05-05

宫缩是什么?相信准妈妈在孕期听过不少关于宫缩、阵痛的「恐怖传说」,从而对生孩子感到无比恐惧:十二级疼痛,撕心裂肺,痛不欲生,感觉从鬼门关走了一回。。。

前不久,陕西榆林产妇马某就因为忍受不了「宫缩之痛」而选择了跳楼轻生。其实,生孩子也没想象中那么可怕,宫缩也不是让人避之不及的「仇人」。只要充分认识了宫缩,准妈妈也能从容淡定地应对生产。

宫缩是什么?5点帮助新手妈妈认识宫缩!

何为宫缩?

即子宫收缩力,伴随着生产的整个过程,是生产的原动力,尤其是第一产程的主力军。

宝宝在妈妈的子宫里就像被装进一个大口袋。袋口紧闭,只有当时机成熟时,袋口才稍微松弛,通过布袋的收缩挤压,利用这股「洪荒之力」一步步把宝宝推出来,宝宝才能顺利与爸妈见面。

可以说,每一次宫缩,都是在为宝宝的降生而加油助力。当然,肌肉的收缩、组织伸展都会通过「疼痛」的方式来刷一刷存在感,这是子宫完成分娩这项伟大任务的进行曲。

宫缩的过程

在生产前,子宫会对这项大工程进行「彩排」,即假宫缩,可发生在生产前一两周。最大的特点是不规律,持续时间短,间隔长,强度弱。只出现小腹的轻微胀痛,痛感不增强,休息一下又好了。

有时肚子发紧发硬,持续几秒,间隔十几分钟而后又间隔好几个小时,很不规律。常在夜间痛一段时间,清晨又消失。

而当真正宫缩时(宫缩规律),你已经进入产程了。宫缩呈阶段性、间歇性,伴随着产程的进展,疼痛指数也是螺旋式上升。

在产程刚开始时,宫缩持续时间短,间歇期长,强度弱;而后持续时间长,间隔期短,强度增大。

每次宫缩,可以理解为爬山坡:上山→到达峰底→下山。每次到达山顶,痛感也是最强烈的。过了这座山,接着还有下一座山。山的高度难度逐渐增加,山与山的间隔越来越近,爬山也越来越心累,痛感也越来越「酸爽」。

闯关开始:先走一个小坡,只花30秒左右就通过,5-6分钟才开始下一个坡,小case啦。

而后,小坡变成了小山丘,大概约1分钟才能通过,而2-3分钟就要冲向下一个。

随着关卡升级,你会遇到更高更陡的山,可能需要1分钟甚至更长时间,1-2分钟就遇到下一个大boss。

一波还未平息,一波又来侵袭,密集的宫缩狂风暴雨,在阵痛的海洋里深深伤心……

宫缩的感觉

宫缩发生的部位可能不同,可以只是一个部位的疼痛,也可以是好几个部位一起痛。

几乎所有妈妈都会有小腹疼痛。

疼痛部位可以从腰背部开始痛,腰酸伴有便意,随后阵阵疼痛扩散到小腹;也可从从腹部开始扩散到腰部;还有的是整个腹部都不舒服,臀部、大腿部、腰部一起痛。

妈妈的体质不一样,对疼痛的敏感度也不一样。

有些妈妈刚开始没感觉,或者只觉得像经期的那种胀痛感,就算到了最痛的时候也能hold住。

而有些妈妈从一开始就觉得很痛,最痛时心如刀割,床架子都要被摇塌了。

宫缩时,宫口也随之扩张,在宫口开3指之后,宫缩痛会加剧,后面的时间段内妈妈会迎来最高级别的痛感,有些妈妈真的痛到要崩溃。

(PS:so,已经决定镇痛分娩的妈妈,可以选择开3指这个关键点,等熬过最痛的时期再打无痛就没必要了。)

宫缩痛如何应对

放轻松,学会调整呼吸,听助产士的口令指示。

不要任性地大声喊叫,这样只会让你白白消耗力气,等到真正要用力时却乏了。

宫缩间歇期抓紧时间休息,补充精力。

少量多次进食,吃高热量易消化的食物,如鸡蛋羹,瘦肉粥,蛋糕,巧克力,红牛,酸奶等。

实在忍受不了这种痛,妈妈可以选择「无痛分娩」,让自己轻松点。

宫缩的好处

其实,宫缩疼是自然的生理现象,阵痛也不是白疼的,对宝宝和妈妈都有好处,可以说是「痛并快乐着」。

对宝宝:

1.促进胎肺成熟,肺泡易于扩张,呼吸系统疾病的发生率降低。

2.将宝宝口鼻处的黏液挤出,避免吸入过多羊水,使新生儿窒息或吸入性肺炎的发生率降低。

3.宫缩时,胎头受压,提高呼吸中枢的兴奋性,利于宝宝出生后自主呼吸的建立。

4.促进大脑及前庭功能发育,宝宝的触觉、痛觉、对外界的适应能力都得到了增强。

5.增强免疫力。母体中的免疫球蛋白G,只有在顺产时,随着阵痛传递给宝宝。

对妈妈:

良好的宫缩能减少产后出血,促进恶露的排出,利于子宫的及早复原。

所以,不少妈妈在产后还会经历宫缩痛,那是子宫在为身体的塑形卯足劲地做改变呢~

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