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月子期间，大家往往最重视的就是营养和哺乳，但却忽略了一个最应该关注的问题，那就是产后恶露。
恶露异常、不净是子宫复旧不全的表现，不仅会导致很多妇科疾病，还会影响激素的分泌，导致子宫肌瘤、过早衰老等问题。严重者会出现局部和全身感染，发生败血症。
恶露异常危害大，妈妈们产后一定要留心观察恶露的变化。
产后坐月子，身体各个器官会逐步恢复，子宫也会继续进行「大扫除」。
怀孕时，宝宝在子宫里通过胎盘汲取营养，生完宝宝后，胎盘也会随着娩出，被医生处理掉。
但羊水、胎盘里的残留物质和子宫里的蜕膜组织依然还残留在子宫里，所以在产后，会有血液、坏死蜕膜等组织会从阴道排出，这就是产后恶露。
产后恶露，是一种正常的生理变化，但并不是月经。
通常来说，产后4-6周也就是产后42天内，恶露基本就会排干净。
在这个过程，恶露的颜色及内容会随着时间变化，一般来说，分为三个阶段：
①血性恶露：量多，色鲜红，有时有小血块
产后3-4天，会有大量的血液混合着坏死的子宫内膜和少量胎膜从阴道排出。
②浆性恶露：浆液增多，颜色变浅
产后3-4天之后，恶露逐渐变为淡红色，量也逐渐减少，比月经量少很多，称为浆性恶露，会持续大约7-10天。
这时的恶露还有少量的白细胞和细菌，在这个时间段，一定要注意卫生。
③白色恶露：浆液减少，类似白带
产后10-14天左右，浆液逐渐减少，质地变得粘稠，白细胞数增多，这时恶露变为白色恶露，质地类似白带，但量比平时白带要多很多。
白色恶露持续大约2-3周才能干净。
算下来，恶露的总量为250-500ml，因体质不同，有的宝妈2周就结束了，有的宝妈可能需要42天左右。
恶露的好坏决定着子宫的恢复程度，妈妈们产后一定要多观察恶露的颜色和气味。
一旦出现一下4种情况，就要引起注意。
①出血量异常
如果血性恶露非常多，比如多于月经量，或者产后一两周，突然大量出血，还有大血块，很可能是产后出血。
②味道异常
正常的恶露有血腥味，但不臭，一旦感觉恶露有臭味，很可能是出现了子宫内膜炎、宫颈炎、阴道炎等。
③颜色异常
正常恶露的颜色会经历从鲜红逐渐变淡直到无颜色的过程。如果恶露颜色变淡后，又出现鲜红色的出血，也要引起重视！
④伴随其他症状
月子期间除了要注意恶露颜色、气味等，如果有发热、腹痛、心跳加快等情况，要及时就医咨询。
恶露是子宫恢复的一面镜子，一旦发生异常，一定要及时就医。
刚生完宝宝的妈妈们身体比较虚弱，除了哺乳的辛苦外，还要忍受着伤口疼痛，面对着身体的各种变化，可能根本无暇顾及。
即使感觉到一些异常，既不知所措或者默默忍着，不想多折腾。
其实大可不必，困扰你的那些产后问题，请一位月嫂在家护理，也许很快就能迎刃而解。
月嫂每日会对宝妈伤口进行护理、观察恶露并记录，在后台评价里，不少宝妈就特意提到了，因为月嫂的悉心观察与提醒，及时发现了恶露的异常，避免了清宫的痛苦和大出血的可能。
1.注意卫生清洁
月子期间妈妈们发汗很严重，要注意勤换衣服，尤其是内裤和卫生巾，保持会阴透气干爽。
上完厕所以及每天清洁时用清水从前往后清洗外阴。这些良好的卫生习惯，对于避免因感染而造成恶露不净是非常重要的。
2.适当活动
分娩后，很多妈妈都进入了「躺了吃，吃了躺」的状态，并不利于排恶露。
一般来说，顺产6-12小时，剖腹产24小时后，妈妈即可下床活动，这不仅有助于排出恶露，也有助于预防下肢静脉血栓。
在宝妈身体逐步恢复后，多喜娃月嫂就会指导妈妈们进行简单的产后恢复运动，排出恶露，尽早恢复盆底肌、腹直肌。
3.合理饮食
产后饮食原则是营养均衡，口味清淡，避免过度进补。多吃易于消化的食物，慎食生冷、辛辣、油腻的食物。
多喜娃遵循产后营养需求，多年研发，提出月子餐「排-调-补-塑」四步调理法，不仅可以帮助宝妈补充孕育所带来的营养虚空，还能尽快恢复身材，养出好气色。
70%的妈妈们会在产后12周左右恢复月经。
这与是否哺乳、哺乳频次、妈妈年龄及生殖功能的恢复能力等有关，因人而异，不必纠结是早来还是晚来。
如果没有哺乳，少数宝妈产后2个月就可能来月经，纯母乳的妈妈们最长可能1年的时间免于月经困扰。
但是，如果母乳妈妈断奶后3个月还没来月经，需要及时就医检查。
需要注意的是，即便产后尚未恢复月经，这也并不意味着不排卵，要注意避孕。
据统计，20%-71%的产妇在产后首次月经之前有排卵。
对于未进行母乳喂养的产后妈妈，平均在产后39日就开始恢复排卵，有报道产后25天是排卵恢复的最早时间。
千万不要抱有「月经不来，就不会怀孕」的侥幸心理，不然遭罪的还是我们自己。
月子期是子宫恢复的关键期，子宫恢复如何，恶露非常关键。
但大多数产后妈妈因为没经验或者没精力，往往忽视了自己身体的不适，错过了调理身体的最好机会。
不妨请一位专业月嫂，照顾宝宝，更照顾你。服务内容包括观察恶露、伤口护理、协助母乳喂养、指导产后恢复等，帮助宝妈快速恢复身体，回到孕前。
