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随着新冠疫情放开之后，即使在家坐月子不出门，也难免会遇到周围的人感染，或者自身感染的可能。特别是新生儿和孕产妇是新型冠状病毒肺炎的易感人群。月子期里的这几个注意事项十分关键，做到位可以让我们最大限度降低风险。
疫情期间，家人应继续严格遵守防护措施，做好室内消毒，避免亲友上门探访。
刚出生的新生儿免疫系统未发育成熟，产妇身体虚弱，都是容易被病毒感染的时候，最好由1名固定的看护人照料，避免反复多人接触。
同住人员应减少外出次数，归来后要及时消毒，勿与宝宝亲密接触。
冬天坐月子最重要的就是保暖，产妇分娩后身体非常虚弱，容易手足冰冷，如果不及时加以预防，受凉时机体免疫力下降，不仅容易落下月子病，还可能给新冠病毒「可趁之机」。
①冬季室内要保持温暖、湿润、清新
● 室温：室内温度保持26-28℃为宜，切忌忽高忽低，天气寒冷的时候可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度。
● 湿度：室内湿度保持55-65%为宜，太干会让宝妈咽部干燥，太湿又会太闷滋生细菌，可以采用加湿设备保持室内适宜湿度。
● 通风：月子房最好能够有充足的阳光，让妈妈感到心情舒畅，保持开窗通风频率，让空气清新，天气好的时候，可以上下午各通风一次，每次大约20分钟。在给房间通风前，可以让妈妈和宝宝暂时在别的房间休息，以免受风。
②穿衣要保暖，及时增减衣物
冬季天气冷，要特别注意对关节的保护，如踝关节、膝关节、肩关节以及腰部和胸部等部位。
● 穿宽松透气、保暖性好的开身长袖家居服、毛衣。
● 选用合适的哺乳衣，预防喂奶时胸部及肩关节受凉。
喂奶过程中注意更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部。因为每次喂奶时间差不多要半小时，总保持一个姿势不变，容易造成颈肩痛。
●为防止感染和过敏，应选用纯棉内衣，冬季也需每日更换内衣。
● 宜穿棉袜、厚底较软且吸汗性能较好的鞋子，就算一直坐在床上，也要穿双袜子，避免下床时着凉。
● 必要时可以带护膝，保护膝盖。
● 冬季早晚温差大，更要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。
③洗头洗澡要注意
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。
但冬季坐月子的宝妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。
冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至28℃后再进入。水温以42-45℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。
洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
冬季洗澡可选用防风生姜方：
防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，防风、祛寒效果也较显著。
④勤泡脚
月子期可以多用生姜水泡脚，可使血液循环加快，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经，一些轻微不适如鼻塞、受凉，也能被扼杀在摇篮里。不过泡脚水温不要太烫，40-45℃水温为宜，时间也不要太长15-20分钟即可。
泡过脚之后可以做一下按摩：
先将双手搓热，把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；
也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩，每次100次或者15分钟，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行。
老人们总觉得坐月子要休息，那是得一动不动地躺着、养着，冬天更得「藏着」。
其实，宝妈们产后身体虚弱、气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，都需要适当的运动。
绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的，尤其是剖宫产的宝妈。
顺产的妈妈当天下床排尿，剖宫产的妈妈尿管拔出后就可以适当地下床活动了。
每天可以在饭后走动走动，平时做一些简单的产后恢复操，一定要注意循序渐进，以身体感到舒适为前提逐步加大运动强度。
适当的活动不仅有利于产后恢复，运动后的活力还能够赶跑疫情和产后带来的焦虑与恐慌。
月子期是家里最忙的时候，既要照顾虚弱的产妇，又要照顾软糯糯的新生儿，工作量非常巨大。仅靠家人的照顾，难免力不从心。
老人本就属于易感重症人群，在经历月子期的日夜辛劳和缺少睡眠会直接造成身体免疫力下降，增大感染风险。
这个时候坐月子，远比平时更需要有人搭把手。
把重担交给月嫂，家人只需要料理简单的家务，能够充分的休息，感染的几率自然也会大大降低。
产后妈妈本就容易有担心、焦虑、多疑、睡眠节律紊乱、哺乳困惑（哺乳痛、担心奶量是否充足），加之产后体内性激素水平急剧下降，还遭遇新冠病毒的打击，很可能出现情绪异常。
爸爸要正视产后妈妈的这些改变，学会理解与忍耐，遇到难题虚心求问，经常交流宝宝的情况，帮助她们疏解不良情绪，防止发生产后抑郁症。
虽然在当前疫情下，感染风险增加，但不用过于焦虑，因为即便感染，也是以轻症为主。
如果不小心已经感染了，不要担心，推文次条、第3条可以帮助你。
让我们积极做好防护，随时保有备选项，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。
