前几天，好朋友雯雯打电话告诉我，她怀上二胎了。

电话里，她不断分享着喜悦，并取经二胎的注意事项。

最后，雯雯认真地说道：

• 等这一胎生了，我一定要好好坐月子。
• 一胎时不懂事，落下很多病根，这一胎我一定要注意，在月子里治好一胎留下的月子病！

喜妈听了一脸懵圈：月子病月子治，真的是这样吗？

一．月子病只能月子治？

在日常生活中，我们经常会听到妈妈们提到「月子病」这个词。

随便了解下身边姐妹们的月子情况，很多姐妹都说自己的月子没坐好，落下一身毛病，苦不堪言。

• @安妮：我的腰老疼，现在给宝宝换尿布的时候根本都直不起来。其次是屁股疼，就是右边屁股里的骨头，有时候睡觉的时候都翻不了身。
• @笨笨不笨：我现在是后脚跟特别疼，有时候都走不了路。家里人都说是因为我月子里没穿袜子造成的，可那时候是夏天啊，那么热…
• @嘶哈嘶哈：月子里是我妈照顾的，大夏天的空调也吹了，经常夜里起来喂奶。现在宝宝9个月了，就是觉得手上没力气，抱娃都使不上劲。
• @可爱里：我生完娃第2天就开始煲剧，老公不让我看手机，可真的很无聊啊！现在眼睛稍微看会电脑就不舒服。

但是，真的有月子病吗？

到目前为止，没有任何一个科学理论、医学教材、研究文献来佐证「月子病」的存在。

月子病更像是一种「警告」。

如果女性不按照传统的要求坐月子，就会在月子里沾染上某些疾病，而且这些疾病会跟随一辈子。

除非你再生个二胎，然后按照要求坐月子。

如果是真的，这样的「月子病」应该值得推广，绝对可以直接、显著地提升生育率。

二．月子没坐好，和这些有关系

月子，医学上称「产褥期」，是指分娩后的6-8周恢复的过程。

老一辈认为，这个期间必须避风避水、卧床静养等，否则就会落下腰酸背痛关节痛等月子病根。

实际上，月子没坐好，主要和这2点有关：

1.产后身体虚弱

从孕前到产后，妈妈们的身体发生了一些列的变化。

一张图看懂怀孕对你身体做了些什么

激素变化、生产时体力消耗、器官的复位等，都需要漫长的恢复期，才能调整回孕前状态。

这个期间，妈妈们的免疫力低，稍不注意，细菌病毒就有了「可乘之机」，导致妈妈们更容易生病。

2.产后护理不到位

老一辈不能洗头洗澡、饮食过于油荤等错误的坐月子方式并不能让产后妈妈很好的恢复。

再加上日夜不停地照顾宝宝，缺少休息时间、不正确的护理姿势，可能会导致妈妈出现出现产后感染、便秘、腰痛等问题。

也就是「月子病」的体现症状。

三．教你几招，补救「月子病」

妈妈出现疾病症状，千万别想着等生二胎自然就好，及时解决问题才是正确的方式，以免耽误治疗，留下后遗症。

1.腰酸背痛关节痛

实际上，腰痛、背痛等关节痛是由于产后体内孕激素水平急剧下降，导致肌肉、肌腱力量、弹性出现不同程度的降低，关节囊以及关节附近的韧带松弛和功能减弱引起的关节疼痛。

另外，孕期产后体型的改变，造成重心改变，以及新妈妈喂奶或抱娃姿势不正确，都容易导致关节疼痛。

美国妇产科医师学会建议，可以这样做：

• ①选一双适合的低跟鞋（但不是平跟鞋）。
• ②选合适软硬度的床垫。妈妈应避免睡过软的床垫，相对更硬的床垫对脊椎支撑有帮助；建议采取侧卧位，并保持双膝和髋部弯曲。
• ③坐立时选择有靠背的椅子或者在后背部放一个抱枕，以保证良好的支撑。
• ④对于尾骨痛，可通过在坐位时使身体前倾以使坐骨结节承受身体的主要重量，从而保护尾骨；也可以通过购买圈形坐垫(中间有孔的坐垫)来分散尾骨所承受的重量。一般在母婴店或网上均有销售。
• ⑤适当的运动：进行一些背部俯屈及伸展运动来加强躯干肌、腹肌以及椎旁肌肉，同时起到稳定脊柱的作用，例如散步、游泳、骑固定自行车、简单的瑜伽猫式动作，但要避免扭腰、弯腰、对背部负荷过重的动作。

2.产后头疼

头疼是月子病里提到比较多的一种，大都是在说月子期吹了风、受了凉会导致的头疼，并且难以治愈，以后一吹风就会头疼。

头痛确实是孕期和产后妈妈们比较常见的问题。

产后头疼最常见的病因是紧张性头痛，这多是由于激素和其他生理变化、睡眠不足、不规律的饮食、心理压力过大、疲劳所致，其占产后头疼的比例约为39%。

不过，这种头痛通常通过调整心情和生活习惯、放松、休息、按摩等方法就能得到缓解。

还有一部分是偏头痛，这部分女性大多在孕前就有偏头痛史，在孕期由于雌激素的波动，60-70%的偏头痛会得到改善，但在产后却很容易复发。

研究表明，母乳喂养的新妈妈偏头痛复发率比奶瓶喂养的低很多。

3.眼睛不适

不管是不是在月子里，疲劳和用眼过度都会导致眼睛不适，这和坐月子没有关系。

如果只是眼睛干涩和不适，妈妈们注意控制用眼时间和多休息就好。

如果产后眼睛出现持续性疼痛或其他不适症状，建议及时咨询眼科医生，以排除潜在的眼部疾病或其他健康问题。

通过科学的诊断和治疗，解决眼睛不适问题，并进行合理的调理。

其他如手指痛、膝盖痛、见风冷等「月子病」，在注意休养、正确的带娃姿势下，随着激素回归到孕前水平，都会逐渐好转。

如果产后1年以上还没恢复，并且已经对日常生活有所影响的程度，建议及时就医，千万别想忍到二胎自然好。

四．真正需要担心的「月子病」

虽然以上的症状和坐月子没关系，但并意味着产后就可以随心所欲。

在摒弃错误习俗的同时，我们必须了解，到底哪些是真正需要担心的「月子病」。

1.产褥感染

之所以把产褥感染放在第一个来说，缘于它是导致孕产妇死亡的四大原因之一，必须引起重视。

分娩时由于体力消耗，产后出血等各种原因，生殖道原有的平衡遭到破坏、使病原体得以入侵，造成感染。

主要表现是发热、疼痛和恶露异常。

一旦出现此类症状，一定要及时前往医院就诊，医生会根据病原体的培养和药敏试验结果，选择适当的抗生素抗感染治疗。

需要注意的是，以下几种发热是正常情况：

• 产后24小时体温会略有升高，可能与产程延长或手术后吸收热有关，但一般不超过38℃；
• 产后3-4天，发热伴有乳房血管充盈、胀痛，那么可能是泌乳热，一般是37.8-39℃；
• 排出其它疾病导致的发热外，可先排空乳房，持续观察4-16小时。

2.乳腺炎

月子期最疼之一非乳腺炎莫属，不少宝妈说比宫缩还痛。

急性乳腺炎的表现往往很典型—红、肿、热、痛。

乳房肿胀疼痛，谁要敢碰，绝对是「老娘要跟你拼命」。

乳房表面的皮肤发红、发热，有的时候甚至全身发热，这主要是由于乳头破裂、细菌入侵、乳汁淤积等原因造成的。

一旦发生，最好尽早前往医院就诊，避免发展为脓肿，到时候处理起来会更加棘手。

3.晚期产后出血

姐妹们应该大多听说过产后出血，指的是在产后24小时内的出血。

对于晚期产后出血，或许还比较陌生。

它是指分娩24小时以后，在产褥期发生的大量出血，通常发生在产后的1-2周。

最常见的原因有胎盘胎膜残留、子宫胎盘附着面复旧不全、剖宫产子宫切口裂开等。

出血量往往较多，与恶露相比有明显区别。

所以，如果出现与恶露量不符的阴道出血时，需要及时就诊。

4.产后抑郁

有数据统计，在中国，每个新手妈妈或多或少都会感到忧郁。

有50-70%的妈妈有过产后抑郁的症状，其中超过10%会发展成严重的抑郁症。

而这个数据，还在持续增长。

除却激素等生理原因后，最重要导致产后抑郁的原因是自身的角色变化和缺乏家人的关爱。

伤口疼痛、身材变形、严重缺乏睡眠，甚至婆婆的一句小声嘟囔「怎么还没奶」都能成为压垮她的稻草。

而这些，她生宝宝前从没经历过。

她也是第一次当妈妈，会手忙脚乱，也会手足无措。

她需要足够的时间和经历，才会慢慢从小女孩的角色转变成一个强大的母亲。

作为丈夫和家人，请你们：

• ①关心孩子的同时更要关心妈妈，不要让她感觉自己失去了宠爱；
• ②请一位月嫂，让她有自己的放松时间，支持她去做自己喜欢的事情，不要用「妈妈」的身份去绑架她；
• ③主动沟通，在她像你倾诉时，请认真聆听，不要带有否定和责怪的语气；
• ④如果她真的患上产后抑郁症，请用心安慰她，并鼓励她、陪伴她寻求专业的心理治疗。

总之，所谓的「月子病」没传说中的那么可怕，咱也不能因为过于「放肆」而忽略真正的「月子病」。

一旦发现身体不适就要及时治疗，千万不要抱有侥幸心理，更不要期待靠二胎治愈。