在怀孕前，很多准妈妈爬楼、跑步时并不会气喘吁吁。

但是在孕中期或孕晚期，稍微运动感觉就像跑了八百米一样，有的准妈妈甚至连续说上几句话都得停下来喘一大口气。

还有很多人用「当妈，连喘气都费劲」来描述怀孕的辛苦，其实这一点都不为过。

为什么怀孕后准妈妈会变得呼吸困难？这对胎儿的健康有影响吗？

一．孕期呼吸困难的原因

孕期呼吸困难是怀孕后生理变化造成的，属于正常现象。

在怀孕期间，一方面准妈妈体内循环的血流量逐渐增加，最多可达孕前的1.5倍，心脏负荷也随之增大，因此很容易出现心悸、慌气短的问题。

另一方面，由于子宫的增大，肺在吸气时的移动幅度也会受到限制，从而导致呼吸困难。

据统计，在孕期大约有60-70%的准妈妈都会出现生理性的呼吸困难。

由于孕激素水平的作用，准妈妈实际上是处于过度通气的状态，增加的气量一股是多于需求量的。

准妈妈可能会发现，虽然自己气短，但是血氧浓度并不低，还可能有所增加。

所以，准妈妈不用过于担心生理性呼吸困难，也不用担心肚子里的胎儿会因此而缺氧。

另外，还有很多准妈妈在孕中期、孕晚期有轻度贫血现象，怀疑自己的气短是贫血造成的，也担心贫血会影响胎儿的健康。

一般来说，轻度的贫血本身并不会造成明显的气短，准妈妈不用过于焦虑而频繁检查血常规。

如果存在中重度贫血，倒是有可能会影响血液的携氧能力，准妈妈应遵医嘱积极改善贫血。

二．缓解呼吸困难的方法

其实孕期的呼吸困难很难完全消除，但是随着孕周的增加，胎儿的下降入盆会减轻肺部的压力，准妈妈的呼吸也会慢慢顺畅起来。

虽然呼吸困难不能完全消除，但准妈妈在日常生活中可以试着通过以下方法来缓解。

• 尽量选择一些宽松、透气性好的衣服，不要穿太紧身的衣物；
• 出现呼吸困难时，可以将肩膀向后舒展或是将双臂举高，以增大胸廓的容积；
• 避免张大嘴呼吸的方式，那样会导致过度换气，出现头晕的症状，可以通过有意识的鼻吸口呼的深呼吸方式来缓解；
• 可以将枕头垫高，并且采取侧卧位的方式。如果准妈妈觉得左侧卧位时心脏有压迫感，也可以采用右侧卧位；
• 保持适当的活动，但要避免长时间过度活动。
• 比如，散步时间久的话会气喘，那就把散步拆分到几个时间段进行；尽量选择通风透气的活动场所，避免在封闭环境久留。

三．需要立即就医的情况

虽然怀孕期间的    呼吸困难是正常现象，但这并不意味着「喘喘更健康」。

有一些疾病也会伴随呼吸困难，比如妊娠合并哮喘发作、肺炎、过敏性疾病，肺栓塞等，这些疾病是我们不能忽视的。

如果出现下面2种情況，建议准妈妈立即就医并进行相关检查。

• ①生理性的呼吸困难一般是逐步出现的，不会突然发生。如果准妈妈出现明显的呼吸困难需要引起重视。
• ②当出现了明显的心悸，心率增加至每分钟100次以上，并伴随着咳嗷、咳痰、胸痛、发热、呼吸时伴有哮鸣音时，需要引起重视。

医生会根据准妈妈的病史和用药情况进行心肺听诊，针对性地选择心电图、心脏超声、下肢静脉超声、血气分析、血常规、C反应蛋白或凝血指标等检查。

如果医生高度怀疑有异常，可能会让准妈妈进行胸片检查。

胸片的辐射量是很小的，准妈妈们不必太过担心。

如果因为不及时检查导致了病情延误，可能会对准妈妈和胎儿有更大危害。

另外，如果准妈妈存在可能加重呼吸困难的基础疾病，比如贫血、鼻炎等，也应该积极进行治疗。