束腹带，作为传说中的产后恢复「战斗机」，成了不少妈妈待产包中的必备品。这不，最近有很多妈妈在后台问到这个束腹带怎么选，什么时候用，该怎么绑，喜妈就借这个机会就来跟各姐妹分享一点经验，希望对大伙有些帮助~

民用束腹带，真没那么神奇

防止脏器脱垂、帮助子宫收缩、促进恶露排出、迅速恢复体型……某宝上这些五花八门的噱头，看着是不是很心动?其实，不管你绑还是不绑，身体恢复的这个过程都会发生。

快慢本就是相对的，产后复原的速度也存在个体差异。

那些恢复得又好又快的妈咪，与其说是束腹带帮的忙，还不如谢谢自己给力的身体，尤其是那些「能屈能伸能收缩」的组织脏器。

无论是顺产还是剖腹产，脏器都会慢慢回复到原来的位置，那些对抗地心引力几百年，被锻炼得很强健的肌肉、韧带、筋膜，足以将各个脏器拉回到原来的位置。

而孕期被撑大的子宫，在产后要想慢慢回落到盆腔的原先位置，也会自主收缩，随着恶露的排出，脱胎换骨。

至于恶露嘛，你用或者没用束腹带，它就在那源源流出，不收不返。

此外，如果想单靠束腹带来塑形，绑上的那一刻，效果确实是「看」得见，可一松开，肉肉立马藏不住了，还不如母乳喂养+运动锻炼+合理饮食来得靠谱~

(PS:喜妈当时也抱着「瘦身」的心理来使用，结果肉肉一两都没掉，在生娃2个月后开始坚持运动，2个月下来瘦了9斤。)

相反，如果束腹带用错了，把已经回归「本位」的脏器挤到别处，或者勒太紧，造成血运不畅，阻碍子宫的收缩和恶露的排出，那就真被坑了。

那为什么医生会帮一些产妇绑上腹带呢?

医用腹带≠民用束腹带，使用条件和效果是不一样的哟↓↓

医用腹带，也不是每位产妇都需要

医用腹带，属于医疗器械的范畴，有着严格的设计规范和使用范围。

因为它的主要作用就是固定腹部的伤口，防止切口裂开，所以，要用到的一般是外科腹部手术后的患者或者是剖腹产的妈咪，以及腹直肌分离、伤口愈合不良的特殊情况。

通过多条布带上至乳房下方，下及耻骨，两侧交替重迭缠绕，螺旋状往上，最后用安全针固定或打结的方法，保护伤口的愈合。

所以，如果是剖腹产的妈咪，可以用绑带固定伤口，防止产后咳嗽、大笑及活动时腹压增高而导致伤口裂开，减轻腹部疼痛;万一裂开了，也可通过腹带的局部压迫止血，保护切口。

而如果是正常顺产的妈咪，伤口在会阴部，使用腹带意义不大，看心情可用可不用啦~

真想用束腹带，该怎么用?

当然，即使效果没那么神奇，束腹带倒也不是个坏东西。

毕竟有一定的压力在那，对腰腹的支撑、腹壁复旧还有肉肉的收拢可能会有些帮助，想用当然可以用。

不少宝妈也说绑上束腹带之后，肚皮肉肉不晃动，走路也舒服很多，但前提是使用方法要对。

咱们在用的时候，还是得注意以下几点：

材质:

最好选用优质纱布型或纯棉的，透气性好，也不刺激，防止过敏。

避开那些化学纤维材质的、味道难闻的、对皮肤和伤口有刺激的劣质产品。

使用时间:

顺产妈咪对束腹带主要是塑身期待，必要性和开始时间并不同于剖腹产，而且有研究表示，过早使用束腹带会导致盆底功能恢复不全和子宫下垂，建议在产后1个月后再使用(再早也最好在产后一周)~

对于剖腹产的妈咪，在术后7天内使用腹带有助于帮助伤口愈合，主要起护理作用，具体开始的时间应遵医嘱而定。

另外，束腹带的使用时间不宜过长。

临床上对剖腹产所使用的腹带，建议使用时间最长为6周，每天不超过12小时。

一般说来，戴2小时，松2小时，下地活动时绑上腹带，吃饭睡觉时就取下，以免腹带影响肠蠕动。

在佩戴1-2周后，腹部伤口可拆线或者不疼了，束腹带就可以功成身退了。不能长期依赖束腹带哦，避免腹部肌肉废用性萎缩。

绑的顺序

从耻骨处往肚脐处从下往上绑。

千万不可只绑住胃部与上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样会造成子宫往下垂。

施加的压力也是下紧上松，肚脐以下到耻骨处束得紧一些，到了胃部时绑的力道松一点，这样才不会反将身体的脏器向下推。

松紧度

不要勒得得太紧，以能够伸进一根手指为宜。

不然，胃肠蠕动受阻力，易出现便秘;还会妨碍肌肉的正常活动与血液供应及下肢血液回流，引起腰肌劳损等症状。

最关键的，腹压过高，不但妨碍呼吸，身体复旧效果还适得其反，增加盆腔脏器下垂和产后尿失禁的几率。

所以，束腹带，不是不能用，但是要慎用哟~