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月子期要注意的六个事项,对产妇恢复很重要
来源: 深圳多喜娃 时间:2022-09-23

很多第一次生产的产妇,对做月子没有什么经验。产后若想恢复的好,月子期的护理很重要,那么月子期注意事项有哪些?记住以下月子期要注意的六个事项,对产妇恢复很重要。

1.控制饮食

月子期饮食,不仅仅是为了修复产妇的元气,补充营养,更是为了有充足的奶水给宝宝吃。因而刚生产完千万别着急减肥,如果担心体重,能选少食多餐,柔软爽口,容易消化和吸收,不能吃生冷、较硬的食物。此外,多吃蛋白质丰富的食物,全面提升皮肤弹性。摄入食物种类多,营养才能均衡。

控制饮食

2.注意个人卫生

老一辈人说产后一个月不能洗澡不能洗头,避免受凉见风。但从医学的角度来看,产后一个星期以后是可以洗头洗澡的,洗澡时不要选盆浴,为避免私处感染淋浴更好,洗澡水的温度在40到45℃,洗完之后马上擦干。月子期间更应该注意个人卫生的护理,包括牙齿健康,因为孕妇的内分泌紊乱导致牙龈充血、水肿,产后要更加注重口腔护理,应用抗敏消肿的牙膏,刷牙动作温和。

月子期洗头

3.注意子宫恢复

生产对子宫有一定的影响,产后需要注意子宫恢复。通常情况下,恶露颜色是从红色变成白色,数量从多变少,从有血腥味到无味,大概一个月的时间就可以排清。倘若一个月后仍然没有排清,而且还出现了异常,应该及时到医院。谨记孕妇在产后6-8周要去医院做检查。

4.禁止性生活

刚生产完是果断要禁止性生活的,产妇的身体恢复时间一般需要56多天,也就是说从正常分娩56天之后才可以。这是因为产妇生产时,产钳和缝合术者,都需要有伤口愈合期,明显运或开始性生活会导致创口崩开,假若剖腹产,至少要三个月之后。

5.注意盆骨腹肌护理

分娩过程中一定会造成盆骨松驰,因而目前很多女性对骨盆矫正也越来越注重了,生产完后,孕妇能正确地做骨盆矫正护理,最简单的是采用收腹带。提醒孕妈妈,切记不能心急,按照科学的方法护理才不会事半功倍。

6.保持愉悦心情

孕妇要带宝宝,晚上要起来很多次喂宝宝吃奶,因而总会身心疲惫,身体失衡,心态也不愉快。最好家里有人帮忙带孩子,给出自己充沛的休息时间,避免操劳过度,心情压抑导致产后忧郁症。

保持心情愉悦

产妇的月子期特别重要,在这段时间身体和心理健康都要顾及到,以上这份产后调理指南希望可以帮助大量妈妈坐好月子。倘若条件允许请月嫂护理月子是最好的选择,还可以向月嫂学习这方面的知识,用科学、健康、合理的方法,让自己身体尽快恢复,才不会落下病根,使身体更加健康。

本文标签: 月子期注意事项

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