刚刚生产完的女性朋友在经历了心理跟身体上的重大变故后，身体跟心理都很脆弱，她们比较容易胡思乱想，进而患上产后抑郁。

产后抑郁的症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极个别严重的会有绝望、离家出走、伤害小孩或自杀的想法和行动。

月嫂作为月子期产妇和新生儿的护理人员，确保产妇的身体健康是月嫂的首要任务，那么月嫂要如何协助产妇远离产后抑郁呢?

1、多跟宝妈交流，听她倾诉

产后会遇到很多问题，有些妈妈喜欢把什么事情都憋在心里，长此以往，就闷出病来了。月嫂要和宝妈交流，问问她有什么需求，尽量引导她把内心的不满都说出来。

当宝妈愿意讲述自己的心事时，月嫂要用心倾听，尽可能地安慰宝妈。

2、帮助宝妈寻找兴趣

有抑郁倾向的人容易对所有事物失去兴趣，干什么都打不起精神。

月嫂能够告知宝妈不要老躺着，起来走动走动，在窗台边、阳台边看看风景。也可以指导宝妈做一些产后恢复运动，协助她的身体尽早康复。

月嫂还能够教给宝妈一些护理宝宝的知识，让宝妈参加一些亲子游戏，如指导宝妈给宝宝做抚触，引导宝妈做一些力所能及的事能帮助她分散注意力，转移抑郁情绪。

3、饮食调整

产后要控制饮食调整，许多食物对于抑郁症的恢复有一定协助，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、南瓜、低脂牛奶等食品有利于协助调整人的心情。

月嫂给宝妈做妈的食材最好多元化，而且色、香、味俱全，这样也有助于保持良好的进食情绪。

4、告知宝妈产后情绪的必要性

月嫂能够告知宝妈，产后维持愉快的心情，有利于宝妈的身体康复;宝妈心情好乳汁会更好，宝宝也会感觉到母亲的好心情，对宝宝的情感大有好处!

5、给宝妈营造一个好的环境

一个好的环境对预防产后抑郁起到很大作用，宝妈住的房间要安静干净、光照充足，月嫂要每天开窗通风，排掉室内污浊的空气。

月嫂可以帮助或指导宝妈做好个人卫生，如洗澡、洗头、刷牙、穿衣等，身体舒服了心情也会获得伸展。

月子里，月嫂或家人照顾好宝宝，让宝妈获得足够的睡眠，每天至少睡足8小时。

6、请求产妇家人的配合

必要时，月嫂要把产妇的情绪告知其家人，让家人多留意照顾产妇的情绪，不要只顾着宝宝而忽视了产妇。

当月嫂发觉宝妈有孤僻、失眠、精神呆滞、容易走神、容易情绪波动、食欲大增或大减、无端哭泣、有自杀意念或其它极端情况时，要注意宝妈是否患上了产后抑郁，可以试着运用文章讲到的6点协助宝妈调整、减轻。