孕吐是宝妈怀孕后的普遍现象，几乎大多数孕妈都逃脱不了孕吐的遭遇。大多数幸运的宝妈，两三个月之后，就没事了。但是我表示不服，因为我在孕期，孕吐特别厉害，持续了大半个月孕期，整个人都不好了，心中暗暗发誓，以后再也想怀孕了。为什么有的人孕吐轻微，两三月就没事了，为什么我却持续了大半个孕期呢？为此，在孕检的时候，多次咨询医生，得出了以下结论，并总结了一些行之有效的缓解孕吐的办法。一起来看看吧！

为什么有人孕吐严重，还会持续很久呢？

孕吐严重程度，一般来说与孕妈个人身体素质、肠胃、敏感程度与雌激素有关。

1、激素影响

在宝妈怀孕后，孕妈体内雌激素会上升，孕酮也会跟着上升，这是有利于胎儿健康发育的，但是也同时会刺激孕妈出现孕吐反应。

2、孕妈身体素质

孕妈身体素质的好坏，也影响着宝妈的孕吐情况，孕妈身体素质越好，孕吐情况可能越轻微，如果孕妈身体素质差，那么孕妈孕吐情况，也可能会变得更为严重。因此，宝妈在备孕、孕期，都是需要适当运动，提高身体素质的，宝妈身体好了，孕吐反应也自然会减轻的。

3、孕妈敏感程度

怀孕后，孕妈的嗅觉等感知会上升。因此，对油烟味等气味，会变得更加敏感，宝妈经常闻着这些味道，就可能增加宝妈孕吐的几率。因此，宝妈的饮食最好清淡一些，最好少食多餐，这样宝妈孕吐情况也会得到缓解。

4、肠胃不好

宝妈肠胃不好的话，这样也会影响孕吐的。怀孕后，受到身体激素的影响，宝妈肠胃功能会变弱，如果本来肠胃情况就不好，那么宝妈吃东西后，就更加会导致肠胃出现不舒服的情况，从而引发孕吐。

那么宝妈如何才能更好地缓解孕吐呢？

1、远离自己不喜欢的味道

怀孕后，自己不喜欢的味道，比如油烟味、香水味、味道重的水果等，宝妈一定要及时远离，不然就是跟自己过不去，经常闻着这些味道，宝妈孕吐情况，会更加严重的。

2、吃点苏打饼干

宝妈孕吐后，肠胃不舒服，不想吃东西，但是胃里没有东西，胃酸过多，反应会更激烈，宝妈会觉得更加恶心。因此，这个时候，宝妈最好还是要吃一点东西，比如苏打饼干，就是不错的选择。

宝妈孕吐后，吃一点苏打饼干，可以消耗一些胃酸，这是可以缓解孕吐情况的。

3、宝妈吃不下东西，别强迫自己吃

有些孕妈虽然孕吐厉害，但是为了胎儿健康发育，能够获取到充足营养，就强迫自己吃很多营养的食物，这样反而会导致胃部不适，吃多少，吐多少，这样其实对于给胎儿补充营养，没什么好处，反而会加重孕吐情况。因此，宝妈孕吐严重，最好不要强迫自己吃东西，最好少食多餐，等肠胃舒服点，想吃东西的时候，再吃吧。