怀胎十月，到了最终「瓜熟蒂落」的时候，虽有即将见到宝宝的激动，更多的是对分娩的恐惧。

心里不断打鼓：生孩子要多长时间？2个小时、1天、2天？天啊，到时候会不会痛死？

一、正常足月分娩所需时间

生孩子的时间，一般从有规律的宫缩开始，到宝宝出生及胎盘娩出结束。

初次生产的孕妈，一般需要10-20个小时，有生产史的孕妈，一般在10个小时以内。

以上时间只能参考，由于个体差异，生孩子的过程有短有长。

有的孕妈宫缩特别强，宫口打开得快，不到3小时就分娩。有的孕妈20个小时了还没生出来。

整个过程分3个阶段：

01. 宫口打开

一般这个过程所需时间最长，大约10-12个小时，经产妇只需6个小时左右。伴随着规律的宫缩，孕妈会感觉肚子疼，特别难熬。

但这种宫缩疼痛是间歇性的，不痛的时候，孕妈可以喝点水、吃点东西、走动一下。

随着宫缩强度的增加，宫颈开大的速度会越来越快，一般宫口开到4-5指时，医生会让孕妈进入产房。

切忌，不要过于紧张，尽量听从医生的建议，以免让产程延长。

02. 胎儿娩出

宫口开到10指时（宫口全开），胎儿就会开始娩出，大约需1-2个小时，经产妇1个小时以内。

此时，宫缩强度最强，持续的时间也越来越长，疼痛是剧烈的。

阵痛时会有排便的感觉，这时孕妈要密切配合医生，进行呼吸和用力，直到胎儿娩出。

03. 胎盘娩出

宝宝出生后，就是胎盘娩出的过程，一般不超过30分钟。

宝宝出来后，会觉得轻松，大约10分钟后，又会出现宫缩，将将胎盘及羊膜排出。

这时，整个分晚过程就宣告结束了。

总有孕妈认为，孩子生得越快就可以少痛一些。其实，生孩子并不是越快越好，太快或太慢都有风险。

二、危险的「急产」

如果宫口迅速全开，分娩时间少于3个小时，就属于急产，以经产妇为多见。

对妈妈，容易出现产道撕裂、产后大出血、产后感染。对宝宝，很可能导致缺氧、受伤、脐带感染、脑出血等。

一般有有流产引产经历、患有妊娠合并症、宫缩过强、临产前过量活动的孕妈，容易发生急产。

遇到急产怎么做？

1.发过发生了急产，一定要冷静处理。

2.婴儿头部露出时，用双手托住，不要硬拉或扭动；肩部露出时，用两手托着头和身体，慢慢地向外提出，并及时用衣物包裹好。

3.切忌：不要剪断脐带，同时将胎盘放在高于婴儿的地方，且要立即送往医院。

三、折磨人的「产程过慢」

在分娩过程中，超过了24小时宝宝还没出来，就是产程过慢。

另外，宫颈打开的速度没有达到0.5cm/小时，或出现规律的宫缩，宫口扩张＜3cm持续8小时以上，又或者宫口扩张＞3cm后宫口停止扩张超过2小时，分娩处于停滞状态，都属于产程过慢。

01. 产程过慢原因很多

体质的差别，让孕妈在子宫收缩方面因人而异，而子宫收缩正是影响宝宝分娩的一大关键因素。

此外，宝宝胎位不正、妈妈盆骨特别、太过紧张害怕等，都有可能引起产程过慢。

02. 这么做可以预防

在宫颈最初打开的漫长阶段，速度很慢，也许你会觉得特别累，迫不及待地想把宝宝生出来。

可以尝试一些方法，使宫缩更快的帮助宫颈开大，让产程加快。

①补充能量

阵痛，会不断消耗孕妈的能量和水分，只有及时补充，才能有力气继续进行。也许疼痛让你没有食欲，也要吃点容易消化的流质食物。

②适量活动

在宫口最开始打开的时候（3指前），以及阵痛过去后，可以站立或来回走动。

③放松心态

不要过度害怕和紧张，放松的状态，容易更顺畅地分娩。

03. 发生产程过慢后会这样

万一分娩不顺利，发生了产程过慢，一般医生会及时指导。

保持站立的姿势：《知否知否》里面的明兰就是站着生孩子的，这样能更有效地向下用力。

尝试下蹲：拉着家人的手，两腿分开略宽于两肩，慢慢下蹲，将身体的重心下降，并通过双臂支撑身体，有助于加快宫颈扩张。

改变支撑部位：宫缩来临时，身体向前倾，手扶着墙壁，晃动臀部，这样可以帮助你的子宫把宝宝有力地推向宫颈。如果感觉太累，可左侧卧躺下，避免仰卧。

尝试以上做法后效果不佳，医生会根据情况采取措施。

必要时，医生会根据情况，选择人工破水或打催产素，情况严重会转成剖宫产。