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当妈后，对宝宝的便便特别关注，他拉或不拉、拉多拉少、干的稀的、黄的绿的都非常在意。
我们宝妈群里面，通常会讨论：
宝宝便秘，妈妈焦虑！
今天，喜妈就跟大家聊聊宝宝便秘的应对方法。
有一种情况，看似便秘，却不是便秘，那就是攒肚。
攒肚是由于宝宝摄入食物以母乳、奶粉为主，消化吸收好，食物残渣少；或者因为年龄小，不会主动排便。
攒肚虽然排便间隔长，但区别于便秘最明显的特征就是：排便时无痛苦表现，排出的大便不干结。
说到排便的痛苦表现，对婴儿来说是：排便之前满脸通红、捏着拳、蹬脚哭闹，排便之后迅速安静下来。
在排除其他健康问题的前提下，可以安抚宝宝，给宝宝顺时针按摩腹部。
这种状况在6个月之后自然改善。
宝宝的排便模式因人而异，有时候很难分辨孩子是不是真的便秘。
有的宝宝2-3天都没有一次排便，却算不上便秘；而有的可能排便频率很高，却很难排出大便。
便秘的症状有：
1.添加辅食：刚添加辅食的阶段，因为饮食习惯的改变，很容易引起便秘。
2.吃了一些容易引起便秘的食物，比如：香蕉（未成熟的香蕉含有大量的淀粉和鞣酸，会加重便秘症状）、坚果、马铃薯、面包、乳制品等等。
3.排便训练：宝宝在学习上厕所的阶段很容易养成憋便的习惯，憋着憋着就便秘了。
4.活动量不足：适当的运动能加强排便肌肉的张力，有利于排便的顺利进行。
5.其他原因：补钙过度、饮食失调、情绪不佳、发烧、脱水等等。
如果宝宝在2-3天时间都没有正常排便，或者宝宝排便的时候痛苦，那就需要尽快建立起规律的肠蠕动。
可以从以下几点来预防宝宝便秘：
1.保证每日水的摄入量
婴幼儿肠道的水分很容易被吸收，从而引起大便干燥，导致便秘。
摄入足够的水分有助于大便通过肠道，所以每天的饮水量要充足。
2.食用高纤维食物
给宝宝吃高纤维的饮食是预防便秘的最佳方法。
如果是已经开始吃辅食的宝宝出现了便秘，就需要在他的日常饮食中多添加一些高纤维食物，同时尽量减少食用那些容易引起便秘的食物。
3.增加运动量
小月龄的宝宝可以做一些被动操、翻身、爬行的训练；
大宝宝可以收拾玩具、跑跑跳跳或者打球、跑步，运动量的增加有利于排便肌肉张力的加强，活跃消化系统，促进肠道蠕动，帮助排便。
4.适当的按摩
按摩可以有效加强孩子肠道蠕动，促进排便，消除便秘现象。
让宝宝平躺，给宝宝腹部进行顺时针按摩，动作不要过猛，避免伤到宝宝。
5.培养排便习惯
宝宝2岁以后可以进行如厕训练，每天固定时间让宝宝去马桶上坐一会，给他一本书或一个玩具，让他放松下来。
鼓励孩子坚持坐在马桶上，一直到出现排便，或者15分钟。如果他做到了，记得夸奖他；如果没有做到，用一些积极的语言鼓励他。切忌打击和责骂！
需在医生指导下进行：
1岁以内未添加辅食的宝宝，可以在配方奶中添加含山梨醇的果汁（苹果汁、梨汁、西梅汁，或者配方奶中添加乳果糖。
已经添加辅食的宝宝，可以直接吃含山梨醇的果泥，用杂粮麦片或大麦麦片替代米粉，用豌豆泥或西梅泥替代其他的果蔬泥。
使用开塞露，可以刺激肠壁软化大便，作用温和，但易产生依赖性，不宜长期使用，只适用急用。
