宝宝睡眠一直是新手宝妈宝爸头疼的问题，大家肯定是希望宝宝能有良好的作息规律，这样不仅对宝宝自身健康有好处，也能让新手宝妈宝爸不必为宝宝不规律的作息而24小时守护导致休息不好。那么，如何快速给宝宝养成良好的作息规律呢？

新生儿的睡眠特点

第1周

新宝宝还没形成生理习惯，胆子也非常小，很容易被轻微声音吓醒。这时不宜刻意培养宝宝的作息规律，周边环境也尽量保持安静。

第一周堪称“蜜月期”，宝宝基本除了喝奶便是睡觉，即便是在吸奶时睡着了，月嫂也无需刻意叫醒他们，只要在拍嗝后确定宝宝的呼吸节奏正常即可。

虽然他们每天可以睡到15~18小时，但每隔2~4小时便会饿肚子，半途也常因排泄而惊哭。因此月嫂要督促宝妈借机多补觉，同时准备在宝宝喝奶前迅速换尿不湿。

第2~4周

宝宝开始有清醒阶段出现（15~30分钟内），很快就疲倦。因此月嫂需要提前5分钟把宝宝轻放进婴儿床内，帮助他们进入梦乡。

同时，宝宝的大脑跟身体进入第一个快速生长期，部分人会出现“生长疼”的正常现象，例如易哭闹、加重扭动跟生气，或是发抖、震颤、打嗝等惊跳反应，将持续到6周左右。

这一阶段会随着时间自然过去，并非病理问题，也和抚养方式无关。除正常按需喂养外，月嫂还可这样做：

01.多陪伴宝宝入睡，学习舒服的包裹方式以缓解宝宝惊跳反应，增强他们的安全感；

02.在宝宝清醒时不妨多和宝宝聊天、唱歌、做抚触，转移他们的注意力；

03.宝宝哭闹时，可以采用多种安抚方式慰藉他（安抚奶嘴、抱着散步行走等），避免他们耗体力过多，这时他们不易养成坏习惯。

第5~6周

这时的新生儿最缠人，最爱哭闹，清醒时间也延长了，因为他们还没有完善的神经系统协助抑制情绪的起伏，有时怎么哄都停不下来。

月嫂需要辨别清楚宝宝为什么会哭闹得厉害，“对症治疗”才是安抚情绪的最佳方法：

1.如果宝宝不断有寻食的动作出现，如嘴巴呈现吸允状态，手跟斗都在寻找母乳，且距离上次喝奶已超过2小时，粪便也略带绿色，这意味着你该喂食啦！

2.如果宝宝边哭边揉眼睛，对喝奶跟玩具都提不起兴趣，眼皮下拉，可能是累了，月嫂应立刻将他放到床上，进行安抚陪睡；

3.如果宝宝刚起床，也不饿，月嫂能够抱他出门溜达，呼吸新鲜空气。他们也会开始用微笑回复你，学习大人的表情，月嫂应多对着宝宝微笑，让他们忘掉不愉快情绪！

4.如果宝宝容易因肠绞痛哭闹，月嫂能够给他做飞机抱跟顺时针给腹部打圈圈。

5.哭也是宝宝发泄的方式之一，持续哭20分钟也不会对身体有害。但如果哭声越来越强烈跟锐利刺耳，选用各种抚慰方法都停不下来（持续1小时以上），就要考虑宝宝身体是否不适，必要时建议送医。

第7~8周

宝宝的自我控制力增强，开始自我安抚，例如拿玩具消遣，吃手指或陷入发愣，这些都是他探索世界跟提升专注力的方式，无需干预。

宝宝对外界信号的感受力也增强了，逐渐能辨别昼夜，晚上睡得越早，持续性的睡觉时间就更长（4~6小时）。

应借机培养宝宝早睡的好习惯，让宝宝拥有良好的睡眠质量，能够这样做：

01.白天定时小睡

当宝宝睡眠不足或劳累过度时，身体中会产生抵御疲惫的激素，使他脾气变得暴躁执拗，更爱哭闹，同时还会影响睡眠，影响宝宝的正常发育。

因此养成白天的小睡习惯能促进夜间的持续睡眠，月嫂应控制宝宝每次清醒+抚慰入睡的总时间在2小时之内。

02.无移动式入睡

第8周起，就不该让宝宝继续在晃动中入睡（移动车、怀抱中）。由于睡眠中的移动会导致大脑处于一种浅睡状态，削弱宝宝睡眠时的身体恢复力。

若是在非不得已前提下（生病、长期哭闹不止），需要通过轻微摆动来抚慰助睡，那在宝宝入睡后应立即结束摆动动作。

03.做好睡前准备

月嫂需降低外部的刺激：噪声、灯光、温差太大、睡前激烈活动等。然后给宝宝洗个温水澡，浴后温柔地给他们做按摩。

在喝奶拍嗝后，若宝宝还未入睡，可以把他们放到床上，轻拍后背、臀部，或用手从上往下有节奏地抚摸，并低声循环唱一首宝宝喜欢听的摇篮曲，直到入睡。

以上就是关于如何快速给宝宝养成良好的作息规律的方法，可以看出调整宝宝作息规律也不是一件容易的事情，要花费的心思不少，这里小编建议是请个月嫂，让月嫂帮忙给宝宝调整作息习惯，这样宝妈宝爸也可以省心。