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如何快速给宝宝养成良好的作息规律
来源: 多喜娃自营月嫂 时间:2022-11-20

宝宝睡眠一直是新手宝妈宝爸头疼的问题,大家肯定是希望宝宝能有良好的作息规律,这样不仅对宝宝自身健康有好处,也能让新手宝妈宝爸不必为宝宝不规律的作息而24小时守护导致休息不好。那么,如何快速给宝宝养成良好的作息规律呢?

如何快速给宝宝养成良好的作息规律

新生儿的睡眠特点

第1周

新宝宝还没形成生理习惯,胆子也非常小,很容易被轻微声音吓醒。这时不宜刻意培养宝宝的作息规律,周边环境也尽量保持安静。

第一周堪称“蜜月期”,宝宝基本除了喝奶便是睡觉,即便是在吸奶时睡着了,月嫂也无需刻意叫醒他们,只要在拍嗝后确定宝宝的呼吸节奏正常即可。

虽然他们每天可以睡到15~18小时,但每隔2~4小时便会饿肚子,半途也常因排泄而惊哭。因此月嫂要督促宝妈借机多补觉,同时准备在宝宝喝奶前迅速换尿不湿。

第2~4周

宝宝开始有清醒阶段出现(15~30分钟内),很快就疲倦。因此月嫂需要提前5分钟把宝宝轻放进婴儿床内,帮助他们进入梦乡。

同时,宝宝的大脑跟身体进入第一个快速生长期,部分人会出现“生长疼”的正常现象,例如易哭闹、加重扭动跟生气,或是发抖、震颤、打嗝等惊跳反应,将持续到6周左右。

这一阶段会随着时间自然过去,并非病理问题,也和抚养方式无关。除正常按需喂养外,月嫂还可这样做:

01.多陪伴宝宝入睡,学习舒服的包裹方式以缓解宝宝惊跳反应,增强他们的安全感;

02.在宝宝清醒时不妨多和宝宝聊天、唱歌、做抚触,转移他们的注意力;

03.宝宝哭闹时,可以采用多种安抚方式慰藉他(安抚奶嘴、抱着散步行走等),避免他们耗体力过多,这时他们不易养成坏习惯。

如何快速给宝宝养成良好的作息规律

第5~6周

这时的新生儿最缠人,最爱哭闹,清醒时间也延长了,因为他们还没有完善的神经系统协助抑制情绪的起伏,有时怎么哄都停不下来。

月嫂需要辨别清楚宝宝为什么会哭闹得厉害,“对症治疗”才是安抚情绪的最佳方法:

1.如果宝宝不断有寻食的动作出现,如嘴巴呈现吸允状态,手跟斗都在寻找母乳,且距离上次喝奶已超过2小时,粪便也略带绿色,这意味着你该喂食啦!

2.如果宝宝边哭边揉眼睛,对喝奶跟玩具都提不起兴趣,眼皮下拉,可能是累了,月嫂应立刻将他放到床上,进行安抚陪睡;

3.如果宝宝刚起床,也不饿,月嫂能够抱他出门溜达,呼吸新鲜空气。他们也会开始用微笑回复你,学习大人的表情,月嫂应多对着宝宝微笑,让他们忘掉不愉快情绪!

4.如果宝宝容易因肠绞痛哭闹,月嫂能够给他做飞机抱跟顺时针给腹部打圈圈。

5.哭也是宝宝发泄的方式之一,持续哭20分钟也不会对身体有害。但如果哭声越来越强烈跟锐利刺耳,选用各种抚慰方法都停不下来(持续1小时以上),就要考虑宝宝身体是否不适,必要时建议送医。

第7~8周

宝宝的自我控制力增强,开始自我安抚,例如拿玩具消遣,吃手指或陷入发愣,这些都是他探索世界跟提升专注力的方式,无需干预。

宝宝对外界信号的感受力也增强了,逐渐能辨别昼夜,晚上睡得越早,持续性的睡觉时间就更长(4~6小时)。

如何快速给宝宝养成良好的作息规律

应借机培养宝宝早睡的好习惯,让宝宝拥有良好的睡眠质量,能够这样做:

01.白天定时小睡

当宝宝睡眠不足或劳累过度时,身体中会产生抵御疲惫的激素,使他脾气变得暴躁执拗,更爱哭闹,同时还会影响睡眠,影响宝宝的正常发育。

因此养成白天的小睡习惯能促进夜间的持续睡眠,月嫂应控制宝宝每次清醒+抚慰入睡的总时间在2小时之内。

02.无移动式入睡

第8周起,就不该让宝宝继续在晃动中入睡(移动车、怀抱中)。由于睡眠中的移动会导致大脑处于一种浅睡状态,削弱宝宝睡眠时的身体恢复力。

若是在非不得已前提下(生病、长期哭闹不止),需要通过轻微摆动来抚慰助睡,那在宝宝入睡后应立即结束摆动动作。

03.做好睡前准备

月嫂需降低外部的刺激:噪声、灯光、温差太大、睡前激烈活动等。然后给宝宝洗个温水澡,浴后温柔地给他们做按摩。

在喝奶拍嗝后,若宝宝还未入睡,可以把他们放到床上,轻拍后背、臀部,或用手从上往下有节奏地抚摸,并低声循环唱一首宝宝喜欢听的摇篮曲,直到入睡。

以上就是关于如何快速给宝宝养成良好的作息规律的方法,可以看出调整宝宝作息规律也不是一件容易的事情,要花费的心思不少,这里小编建议是请个月嫂,让月嫂帮忙给宝宝调整作息习惯,这样宝妈宝爸也可以省心。

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