经历孕吐是做妈妈的第一关，备受孕吐折磨的女性，每次吃饭，一闻到刺激性味道，就会想吐，非常难受，希望能尽早摆脱。那么如何减轻孕吐反应呢？教你3招缓解孕吐！

如何减轻孕吐反应？

孕吐是正常的生理反映，有称孕吐是胎儿的自我保护，不让妈妈乱吃东西伤到自己，这个设想很美好。实际上孕吐主要是两个方面造成的。

1.孕激素上升，人体促绒毛腺素（HCG）与黄体素大量分泌的同时，刺激了大脑的呕吐神经，所以莫名其妙就想吐，鼻子超灵。

2.黄体素抑制胃部肌肉的运动，导致消化蠕动缓慢，而食物在胃里久了就会胀气，从而引发反胃，这时孕妇想吃一些刺激性比如酸或辣的食物可以稍加刺激胃动力。但是不建议孕妇太重口。

孕吐通常始于5-6周，孕8-9周最严重，之后逐渐缓解。也有很多害喜明显的孕妈，要到孕中期才稍加缓解。当然，从孕早期吐到生的宝妈也有，只是不太多。

一些妈妈孕吐太严重，完全没办法吃东西，体重一直向下滑，再加上心理压力大，更吃不下，成了恶性循环。实际上，排出肠胃疾病和脑部疾病，单纯的孕吐并不是洪水猛兽，就像之前说的，是HCG增高的表现，说明宝宝发育良好，情况稳定。

如果在孕9周之前孕吐突然减轻并伴有阴道流血，就要注意胎儿的健康问题了。但是孕吐消失，不代表宝宝不好，孕吐不停，也不一定是坏事。

孕吐并不是与孕妈身高体重年龄有关的事情，也无法预料什么味道刺激了自己，甚至一胎和二胎也不一样，非常随机，所以放松心态最重要。

虽说单纯的孕吐不是病，但有些害喜严重的孕妈连胃酸和胆汁都吐出来了，造成了食道灼伤和胃溃疡发炎等症状，甚至有些孕妈连喝水都吐，这样会造成严重后果，那就需要去医院求助医生，医生的建议下必须时可以使用维生素B6止吐。（健康孕妇使用无副作用）

如果孕吐超出了孕早期和孕中期，同时伴有其他症状，一定及时就医。台湾产科曾收治过一名孕38周呕吐严重的孕妈，同时伴有癫痫和抽搐，经查显示颅内出血，那就不单单是孕吐，而是中风的症状，毕竟在孕期更容易三高，孕妈们一定注意。

特别要提醒各位亲，宝宝长体重的时间都集中在孕晚期的三个月，之前主要是神经和器官的发育，孕妈体重稍有减轻或者不上涨，并不会影响宝宝发育，如果一个月瘦了4斤以上需要在产检时跟医生交流。不要把孕期发胖当成追求，过度体重增长百害无一利。

3招缓解孕吐！

1、放松心情，用从容的心态度过这一阶段。你要知道宝宝只有在肚子里是健康的发育才会吐，如果突然不吐了食欲变好了，有可能是孕酮降低了，宝妈都知道孕酮降低了宝宝就危险了。

2、可以口服一些维生素B1，对缓解孕吐有一定的帮助。当然，如果孕吐反应较轻，对于日常的工作和生活没有多大影响就没有必要服用。

3、生姜是可以缓解孕吐的，切一片鲜姜放到口中含着，或者喝水、喝牛奶的时候把生姜汁冲进去，可以有效的缓解恶心。

还在孕吐期吐到怀疑人生的宝妈们可以试试以上几个方法。很多宝妈反应怀孕前吃嘛嘛香，怀孕后，吃啥吐啥，看啥都反胃、反酸、吐胆汁、喝水都吐。在此建议各位宝妈，孕期保持心情愉悦很重要，也是改善孕吐的一个不错的方法。经常的改变下就餐环境，这样也可以激发食欲的。

孕吐是个磨人的“小妖精”，反反复复出现，让准妈哭笑不得。如果准妈不想孕吐经常出现，就吃一些防孕吐的食物。高蛋白食物有利于预防孕吐和促进钙的吸收，准妈在孕早期可以适量吃，有助于身体健康。如果准妈喝牛奶腹胀、腹泻或者腹痛，就要停止了。当然，缓解的方法有很多，希望各位宝妈轻松度过孕期呕吐，生一个健康的宝宝。