产后要调理身体，俗称“坐月子”，医学中称“产褥期”。坐月子的时间一般分为30天、42天和56天几种情况，那么坐月子到底是30天还是42天呢？月子坐多久好？

从医学角度来说，产后42～56天才能保证身体基本恢复到孕前状态，可以说，42天是坐月子的标准时间。但并不是只坐30天月子便会落下月子病，这跟个人体质、月子中的护理、营养摄入相关。如果被照顾得很好、营养摄入充足、自身恢复得比较快，即使坐30天月子也不会落下月子病。

但对于大多数宝妈而言，可能达不到那个水平，身体就需要更长时间去恢复，因此42天月子才是最佳选择。坐月子关乎宝妈一辈子的健康，如果能使身体完全恢复，没有因生产落下任何病症，或者说身体状态比孕前更好，花多一点钱都是值得的。

实际上，42天月子对宝妈的身体康复意义非常大主要包含以下几方面内容：

⑴体质调理

不管顺产还是剖腹产宝妈一般都存在体力消耗及机体损伤，这些亏损和变化至少需要3个月才能恢复。如果宝妈本身是湿热、寒性、亚健康等体质，需更长时间去调理改善。

⑵体重恢复

每个产后的宝妈都想恢复迷人的身材，但由于饮食不合理、产后哺乳、体质恢复等因素，会导致产后体重仍然居高不下，有些宝妈可能比怀孕还胖。

另一方面可能由于营养不足或哺乳造成体重急剧下降，皮肤松弛，严重影响宝妈健康和美丽。这些都不是在短期内都可以完全恢复的。

⑶生殖系统恢复

包括子宫、阴道和外阴几个方面。对于子宫，生产后子宫每天下降一横指，大概6周可恢复到正常大小，假如是剖腹产，子宫上的伤口至少一个月愈合，3到6个月疤痕才能软化。

如果顺产阴道松弛或外阴有侧切，如没有完全恢复，会出现漏尿、子宫脱垂，甚至影响性生活质量，而这些恢复都是一个漫长的过程。

坐42天月子的好处在哪里？身体康复上有什么区别？

产后坐月子是改变自身体质一次很好的机会。一般来说，42天之后再出月子的宝妈，与30天后就出月子的宝妈相比，身体康复得更加完善，不容易落下“月子病”，有些宝妈甚至身体调理得比孕前还好。

由于宝妈的子宫体的收缩至少需要6周的时间，才能恢复到接近非孕期子宫大小的状态，且产后腹腔的恢复也至少需要6～8周的时间，这才有了坐月子需要42天的说法。

坐30天月子和42天月子的区别：

⑴子宫健康状况不一样：坐月子30天宝妈，可能子宫还没有完全恢复好就开始做家务了，而坐月子42天宝妈子宫已经完全恢复。

⑵身体康复水平不一样：坚持坐42天月子的宝妈，身体康复得会比坐30天月子的人好一些，并且都不容易落下月子病。

可能短期内差别不明显，但是5年、10年后就能发现：坐月子42天宝妈很少会得月子病，不仅身体更健康，而且看上去也更年轻。

怎么知道我坐了42天月子身体就恢复好

可以在42天月子后去医院做一个产后康复检查，就能了解自己身体康复状况。无论如何，42天月子身体康复水平一定会比30天月子好。

此外说下，许多宝妈觉得恢复得不错，忽视了产后42天身体检查或是觉得没必要，这是不可取的。宝妈在产后42-56天一定要抽空去做一下检查，检测月子的成果，也是对自己的身体负责。