首页口碑我们
你以为生娃后，就要一身轻松了，谁曾想还有更大的一关，那就是「坐月子」。
还没习惯从孕妇到产妇的角色转换，瞬间就被坐月子的各种要求拍打得七零八落。
因此，不想被「坐牢」，不想月子白坐，悔不当初，这最重要的8条一定要记住。
生产后，妈妈全身的关节松弛，皮肤毛孔都是打开状态。
此时碰冷水，很容易寒气入侵，造成关节疼痛、风湿、月子病等。无论洗头、洗澡、洗脸、刷牙，最好是开水晾凉再用。
即便是夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水，更不要自己去开冰箱。
很多妈妈生完宝宝后，出现畏寒怕冷、手脚关节疼痛的现象，就是因为坐月子没注意引起。
看似不是大病，却可能伴随终身。
因此，无论是顺产妈妈，还是剖腹产妈妈，建议产后56天后再碰凉水。
多喜娃月嫂在护理期间，每天会给宝妈煮艾叶水，用来擦身、泡脚，散寒祛湿，帮助产后恢复。
宝宝出生后，妈妈的子宫就完成了它的神圣使命，需要时间恢复到原来状态。
若护理不当，可能会让它恢复不好，引起感染、疼痛等问题。
特别是剖腹产的妈妈，人为的行为会对子宫造成更严重的伤害，相比顺产妈妈，更要注意子宫的护理。
如产后及时排尿，避免腹部用力，尽早母乳喂养，适量运动（抬腿、提臀等）。
产后42天后一定要去医院做个检查，看下子宫恢复情况。
恶露的多少、颜色、形状，能反应子宫的恢复情况，以及是否有残留物、感染的问题，产后妈妈一定要重点关注自己的恶露情况。
提醒妈妈们，如果恶露一直颜色较红，且淋漓不尽，要警惕子宫收缩不良、伤口愈合不好等情况。
若恶露的味道比较大，还伴有身体发热，或出现下腹痛的现象，说明子宫比较严重，一定要重视。
月子期间几乎每天都有恶露，一定要勤清洁、勤换护垫。
哪怕是恶露不多，也要多换，以免滋生细菌，导致子宫感染。
产后由于出汗多，需要洗头、洗澡，保持体肤的清洁。流传的「坐月子不能洗头洗澡」要不得。
洗澡以淋浴为主，剖腹产妈妈要等外部伤口基本愈合后再洗澡，平时可以擦洗。
此外，早晚也要刷牙，可用开水晾凉后漱口。
「捂」月子被众多婆婆、妈妈奉为神论，其实完全没必要。
虽然月子期间不能受凉受风，要注意保暖，但过度「捂」反而不利于健康。
特别是夏天，已经非常热了，千万不要为了捂，穿很厚的长裤长袖、盖很厚的被子。
如果还不开空调，容易中暑。另外，也要经常开窗通风。
如果月子期间一直门窗紧闭，没有新鲜空气流通，空气中就会滋生很多细菌。
尤其在炎热的夏季，过多的二氧化碳，也会给妈妈带来憋闷感，或患上呼吸道疾病，对于刚出生的宝宝就更是危害了。
注意，通风时先让妈妈和宝宝去其它房间，等通风完了再回来，这样就不容易受凉。
生宝宝确实耗费了很多体力，需要及时补充营养，促进身体恢复。
但过早大补，并不是上上之策。
产后前2周主要是排恶露、排出体内多余的水分和废物。
特别是这个阶段恶露比较多，不宜大补，保持营养均衡且清淡的饮食，反而有利于身体快速恢复。
另外，母乳喂养的妈妈吃得太过油腻，容易让宝宝消化不良、拉肚子。
喜欢喝红糖水的妈妈，一般在产后一周后可以开始，持续一周左右即可，不要过多过量，以免增加血性恶露。
十月怀胎，会使妈妈的骨盆变大，这是从少女变成大妈的重要一步。
而分娩，则会让整个盆骨变形、髋关节移位，形成「大屁股」骨架。
以上这些变化，很难自然恢复，想要尽早恢复身材，需要及时干预。
月子期间做一些简单的产后恢复操，出了月子可以进行专门的修复锻炼。
月子期间一定不要有夫妻生活，这点极为重要。
有些妈妈觉得是顺产，恶露干净了，加上老公软磨硬泡，就心软了。
结果可能是盆腔炎、子宫感染等各种妇科疾病。
喜妈提醒各位，为了自己的健康，一定要果断拒绝。
也并不是出了月子就可以了，而是要看妈妈子宫的恢复情况，这点可以通过产后42天的检查得知。
一般顺产2个月后，剖腹产3个月后，再恢复夫妻生活比较好。
