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产后吃月子餐的重要性,月子餐对产妇的作用
来源: 多喜娃自营月嫂 时间:2022-12-16

孕妈在坐月子的时候吃的餐食,或月子期间饮食和调理就叫做月子餐。月子餐对孕妈的产后修复有着重大意义,因此是月子服务系列中的重要一环。

我们经常可以看到新闻里,明星妈妈生完孩子后身材仍然十分的曼妙,身体状况也恢复得很好,媒体公关的说法都是神秘的月子餐功不可没。当然,女明星们背后的辛酸,和努力认真地对待产后修复也占有很大关系,但是这不妨碍月子餐概念已经深入人心,走入寻常家庭。

月子餐的重要性

从中医角度来讲,产妇因为分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大降低。新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇新陈代谢减少,体质多虚、多寒、多湿。这时食补是十分有必要的,但受制于传统观念或错误的食补方式,许多家庭觉得产后应当大补特补。其实这种观念是不对的,大补特补会让产妇出现营养过剩,很多宝妈产后体重一直无法恢复到怀孕前,原因正在在此。此外,产妇营养过剩会导致母乳中脂肪含量增加,使婴儿过度肥胖。

产妇个人间是有所差异的,要吃到真正符合自己身体状况的月子餐,最好是由营养师根据孕妈当前的健康情况和饮食习惯,为孕妈提供孕期调理饮食建议并出具月子餐。

月子餐对产妇的作用

月子服务中的月子餐共分为4步调理——1排、2调、3补、4塑

第一步:“排”。

产后第一周,清补阶段,以排为主,排恶露、排水、排毒、排宿便,兼以健脾胃,补气血。

第二步:“调”。

产后第二周,温补阶段,以调为主,调理收缩子宫、盆腔、全身松弛关节、调理脏器恢复、强腰补肾,预防产后子宫、脏器脱垂、腰腿疼等月子病。

第三步:“补”。

产后第三周,热补阶段,以补为主,滋阴补气血,十全大补,全面总体补充。

第四步:“塑”。

产后第四周,塑美阶段,以塑身美颜为主。

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