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怎么科学坐好月子,坐月子的食物禁忌
来源: 深圳多喜娃 时间:2022-09-30

分娩后,产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复,因此坐月子是很有必要的,但关键在于如何科学地坐月子。那么,要想科学坐月子,产妇该怎么做呢?

怎么科学坐好月子

科学坐月子的食物禁忌

一、禁食寒性、辛辣

产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒性之品。生冷多伤胃,寒性则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等众多病症。产后失血伤津,多阴虚火旺,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痣疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产生饮食不宜大补

和动物的生孕一样,人类在妊娠期间已经为日后生产做好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以导致乳汁中脂肪含量增加,进而导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少

对于水果和蔬菜,传统的观念觉得,二者“水汽”大,吃了会伤身体,但其实新鲜的蔬菜和水果,不但可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还能够促进食欲,促进消化及排便,避免产生便秘的产生。

水果和蔬菜

四、中药食疗也要对症,不可自行乱补

身体正常的产妇不需要药品食补,可针对病症用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪脚、桔梗等以通脉下乳;产后腹痛、便秘者可酌加川芎、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化瘀,润肠通便。

坐月子能吃盐吗

摄入适量的盐是没有关系的,而且还能提升妈咪的胃口,但若摄入过多,容易造成肾脏的压力、体内电解质不均衡,特别是有些产妇原本就有高血压、肾脏病,或在怀孕时出现妊娠高血压等,若是有这类情况,在盐分的摄入上就要严格控制。

坐月子能吃盐吗

坐月子能瘦身吗

母体因生产而血气大亏,所以说产后宜补,但有些产妇为了快速瘦身,经常刻意减少食量,或仅食生冷的沙拉等,殊不知身体尚未复原,急功近利只会雪上加霜。并且产妇吃得少,乳汁的量及品质都会受到影响。此外,坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,也不适合激烈运动,否则反而对身体有害。

坐月子能瘦身吗

因此,产妇如果想要瘦身,最好等出了月子后再考虑。

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