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催奶汤的误解_催奶汤真的催奶吗
来源: 多喜娃自营月嫂 时间:2023-02-27

催奶汤,也称下奶汤,基本都是一些白色的浓汤,比如猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤、鸡汤等。传统观念认为,催奶汤能够让哺乳妈妈产奶更快、更多,奶水的质量也会更好。为什么会这样呢?今天喜妈和大家好好聊聊,这么多年来,中国家庭对于催奶汤的误解。

催奶汤

一、为什么老人迷恋催奶汤?

传统的月子观念,催奶汤几乎是很多家庭的「产后必喝第一汤」。

主要原因是因为,在老一辈的观念里认为只有「大补」、「重油荤」才能身体好,包括猪蹄、鸡肉、鱼肉、猪肚等这类食材,几乎已经成为了营养的代名词。

催奶汤

确实,在曾经物质匮乏的年代,产后妈妈在坐月子的时候能天天吃上油荤,就很幸福了。

这些油荤食材经过几个小时的精心烹制,炖了又炖才有形成的奶白浓汤,自然会被认为是集齐了全部营养的精华。

再加上,奶白浓汤的颜色,看上去和乳汁十分相像,正中了我们常挂在嘴边的「以形补形」。

双重理论叠加,奶白浓汤=产奶,也就不奇怪了。

可是,催奶汤真的催奶吗?真的能让母乳更有营养吗?

二、催奶汤真的催奶吗?

不催!

有些妈妈可能会说,为什么我喝了好多天浓汤,确实奶水变多了?

大家可能忽略了一个很重要的常识:母乳的分泌是按照规律变化进行的。

催奶

在孕妈妈们临近生产前,乳房已经可以分泌少量的乳汁。

生产后,当宝宝开始吸吮乳头,乳汁的分泌速度就会很快增加,形成乳汁分泌的反射,也就是所谓的下奶。

宝宝吸吮刺激的越多,就可以让母乳分泌的越多。

母乳的分泌规律

大约90%的新生儿在吸吮乳头3-5分钟后,就可以吃到母乳。

在此之后,乳汁的分泌也会不断的增加,随着时间的变化,一天可以分泌大约500-1000ml奶量。

当然,每个妈妈体质、生活方式不同,也会存在差异。

根本不是因为喝了很多催奶汤,使得奶量增加,只是因为刚好到了分泌相应乳汁量的时间点。

三、催奶汤让母乳更有营养?

不会!

浓白的猪蹄汤、鱼汤、骨头汤,之所以是白色,是由于脂肪和蛋白质发生了乳化,所以才呈现乳白色。

奶白浓汤里不仅含有大量的脂肪、胆固醇,营养成分也只有肉的1/10,并没有什么营养价值。

催奶汤

不仅如此,浓汤里的盐分、嘌呤(进入体内后会转变为尿酸)、脂肪含量也非常高。

喝多对身体并没有什么好处,反而会加重高血压、高尿酸、肥胖的风险。

更何况,很多妈妈一天要喝上好几大碗,不仅不会催奶,还非常容易堵奶。

母乳分泌总共有3个阶段:初乳(产后5-7天分泌)、过渡乳(产后7-15天分泌)、成熟乳(产后15天后分泌)。

在不同的分泌阶段,母乳已经含有足够的营养了。


足月儿母乳不同阶段的营养含量

从初乳到成熟乳,母乳中的蛋白质略有下降,而乳糖和脂肪逐步上升。

这是因为前期乳糖和脂肪含量低,新生宝宝会更容易吸收、消化;而后期的脂肪上升,也能给大月龄的宝宝提供更多的热量。

绝大多数妈妈的母乳中,无论是蛋白质、乳糖、脂类,还是其他各种营养素,比如说抗体、免疫物质等等,都完美满足了宝宝生长发育的需要。

这些营养成分不仅丰富,而且基本是恒定的,不会随着母乳妈妈大量摄入高蛋白、高脂肪的食物而改变母乳中的营养。

反而会给妈妈的身体造成过大的负担,最终变成腰间腿上的一坨坨肉。

四、如何才能有效催奶?

泌乳的关键要素主要取决于4点:产奶的激素(催产素、泌乳素)、妈妈的乳腺组织、宝宝的频繁吸吮及妈妈的情绪。

在乳腺畅通的情况下,宝宝吸吮的次数愈多,乳汁分泌也就越多。

如果乳腺细胞里还有乳汁,就会一直泌乳,排空乳房则会促进乳汁分泌。

我们希望提升奶量,就要充分排空乳房,会有效刺激泌乳素大量分泌,乳腺细胞产生更多的乳汁。

宝宝吸吮

同时,母乳妈妈也要适当的多补充水份,每天保证摄入液体量2500ml以上,可以是水分,也可以是清淡的汤,注意不是浓汤。

因为母乳中大部分成分是水,如果妈妈水分摄入不足的话会影响泌乳量。

最重要的是,母乳妈妈要保证足够休息的时间和愉快的心情,如果哺乳期心情差的话,会让乳汁分泌急剧减少。

想要实现全母乳喂养的宝妈也不用那么发愁,多喜娃中高级月嫂可以协助宝妈实现纯母乳喂养。

不管是奶少、乳腺炎、乳头皲裂还是乳头短小等喂养问题都能解决,帮助宝妈们实现「无痛亲喂」。

面对油荤的催奶汤,面对各种不科学的下奶法,面对老一辈的旧观念,我们必须要有理有据地去说服他们。

如果有的妈妈,愿意把浓汤当作一枚安慰剂,愿意承担大量摄入可能会带来的健康风险,当然也无可非议。

但我们有更轻松更省心的方式选择,何乐而不为呢?

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