相比平常的饮食，月子餐需要充足的热能与水分，补充足够的蛋白质、钙、铁、维生素与脂肪。因此，月子餐一定要讲究营养合理，无论一餐做多少个菜，都要注意一个原则，即“食物多样化，搭配合理”。

坐月子的时候，月子餐的搭配既要及时补充生孩子时所耗费的大量体能，又要充分的制造母乳，这个是新手妈妈在饮食搭配上最关注的问题。下面跟小编一起来看看月子餐怎么搭配和高级月嫂月子餐30天菜谱！