月嫂在上户中，既要照顾妈妈，还要照顾宝宝，非常辛苦。

但是新生儿的睡眠都是浅睡，而且睡觉是没有规律的，这就需要月嫂去给宝宝养成好的作息习惯。不仅让宝宝生长发育更好，月嫂也会轻松一些。

今天，资深月嫂分享4招哄睡宝宝的方法，一觉睡到天亮！

1“奶”着睡

这个奶着睡，是指奶、睡分离，不是让宝宝吃着奶睡觉，而是在睡前适当吃奶安抚。

母乳喂养的宝宝，当用母乳安抚宝宝，等他平静下来后未睡着的状态，及时拔出。

可以多次尝试，加上抱、拍安抚，慢慢的宝宝就不会依赖“乳头”睡觉。

切忌，不要怕麻烦，让宝宝含着乳头睡，否则会导致严重的乳头依赖以夜奶习惯，甚至是“不奶不睡”。

2“抱”着睡

在抚宝宝时，月嫂可采用减缓运动强度 + 减少运动时间相结合的方式，让宝宝接受在较为静止的状态下入睡。

也就是“抱起安抚，放下睡觉”的方式。

具体做法：

抱着宝宝，从满屋子溜达哄睡，变成小范围来回踱步，再弱化为原地轻微左右摇摆，不要摇晃宝宝到完全睡着，再放到床上睡觉。

可以尝试在宝宝平静时暂停安抚，给宝宝一点时间去尝试新的入睡方式。

此外，在宝宝抱起安抚的时候，可以安抚到宝宝彻底平静，再把他放上床。

3“放”下睡

很多月嫂都会遇到宝宝抱着睡、放下醒的情况，此时可以尝试拍睡安抚 + 声音安抚。 

特别推荐“嘘拍法”，用白噪音或嘘声辅助，有节奏地轻拍宝宝，直到宝宝睡着。

有时宝宝哭闹严重，原地安抚没有作用，可以结合“抱起放下”法，观察宝宝情况。

这个过程肯定是：哭闹—原地安抚—哭闹—抱起安抚—平静—放下，不要焦虑，多尝试，慢慢宝宝就会养成好的睡眠习惯。

4“陪”着睡

陪睡的苦恼在于，人一走娃就醒，不走娃就睡。

可以试试从躺着陪娃睡觉，到坐着陪娃睡觉，等宝宝适应了，再慢慢的挪远一些，直至离开。

也可以进一步尝试减少肢体接触性的安抚，多用隔空喊话的语言安抚，表示：我一直都在。

最后想说的是，上面4种方式不管哪种，终极目标都是让宝宝养成好的睡眠习惯，能自主入睡。

可以用循序渐进的方法，把一个一个坎都跨过去，用一个安抚方法取代另一个安抚方法，宝宝最终可以自己睡。

最重要的是，无论哪种方法，都要事先和产妇或家人沟通好，以免造成不必要的误会。

另在，想要宝宝睡得安稳，环境也很重要，比如光线、声音等。

在宝宝睡觉时，尽量拉上窗帘，保持相对安静。

同时，可用光与声音，来促进宝宝生物钟的形成。

通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别，这样能培养好的作息时间。