新妈坐月子,为什么必须42天?金牌月嫂都知道

2018-10-17 15:46:37编辑:多喜娃



产妇坐月子的时候,刚经历了人生最痛苦的时刻,身体和心理上都受到巨大重创。


生孩子的时候大量出血,导致妈妈们坐月子期间非常的虚弱,腰酸背痛、气血不足,容易生病,需要坐完月子之后才能恢复。


坐月子是女人脱胎换骨的机会,只要坐好月子就不会落病。月子期间是一个女人调理体质的最佳时期。




传统认为坐月子就是一个月,即30天的时间。实际上,坐月子精确的时间应该是长达42天。


因为,产妇的子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小,产后腹壁紧张读的恢复也需要6-8周时间,所以建议产妇坐月子要做足6周,即42天,这样才能真正的坐好月子!


那么,在42天做月子时间里,这些禁忌,月嫂姐妹们,必须得知道!否则产妇,终将下半生痛苦。


一、饮食的分类


产后第一个星期,产妇身体还很虚弱,胃也很弱,顺产和剖腹产产后的饮食也不一样。



顺产的产妇:


生产后马上就可以吃东西了。可以吃小米粥、面片汤、面条汤、蔬菜汤、鸡蛋羹、牛奶、豆浆。


口感要软烂一些,好消化一些。可以吃一些精瘦肉,以清淡为主。不要喝那些油腻的肉汤,可以吃炒菜。水果要加热一下再吃。


第一个星期饮食搭配的宗旨是养胃,排恶露,疏通乳腺,为以后大量的产奶做准备。所以要清淡,防止乳汁淤积。




剖腹产的产妇:


产后六小时平躺不动,不能进食。六小时后才能翻身了,腿可以活动,只能喝点米汤,等排气了,才可以吃饭。


吃饭也要注意,容易产气的食物不吃。例如:牛奶,豆浆,红糖水等,也可以吃些小米粥,软的炒菜,面片汤,鸡蛋羹。


过了三四天后,基本就和顺产的一样了。注意无论是顺产和剖腹产,第一个星期的饮食都是以清淡为主,不喝油腻的肉汤,排恶露,养胃,预防乳汁淤积。


二、亲自母乳喂养宝宝




很多妈妈苦恼于自己的奶水不够,月子里不得不给宝宝混合喂养;或者宝妈不想亲喂,晚上为了睡个安稳长觉,用吸奶器吸出来,把奶存起来,让月嫂喂宝宝。


这样不是不行,要在奶水充足的情况下,如果奶水不是太多,就不要用吸奶器,宝宝才是最佳开奶“神器”。


 最新研究表明:在头3个月里频繁地喂奶,可以使泌乳量充足。一般来说,哺乳是母亲的天性,只要宝妈有足够信心再加上正确喂奶的方法,不存在母乳不足的情况。


三、不能不洗头洗澡



女性产后体虚,最怕受凉感冒,这点医学上都赞同。不过,随着生活水平提高,“坐月子不洗头不洗澡”已成“老黄历”了。只要不用凉水洗,并及时保暖即可。


一直不洗头还会造成头皮油脂过盛,造成脱发。如果是剖腹产,一般产后7~10天、伤口愈合了,也可以洗澡洗头。


四、观察恶露




1.看时间

正常的恶露会在28天之内结束,但是也有一些妈妈会推迟,但是原则上最晚不超过42天。


2.看颜色

正常的恶露分为三个阶段:血性恶露、浆性恶露、白色恶露。如果出现土黄色或其他颜色的恶露,妈妈们最好及时就医。


3.看气味

正常的恶露为血腥气味,异常的恶露常伴随腥臭味。


五、不要贪凉




作为一个女人,当然知道子宫对于自己的重要性。尤其是产后的妈妈,子宫此时最需要及时的恢复和营养,一旦疏忽,就会造成无法弥补的伤害。


所以,保护子宫,快速恢复子宫的健康十分有必要,为了能够做好相关的护理,一定别做不利于子宫恢复的事。所以,生冷的食物一定不要吃。


温补的东西是建议多多食用的,不但有益于子宫的快速复原,还对哺乳大有好处。


六、凡事不要总亲力亲为




生完孩子后,妈妈们都少不了的要抱孩子,碰上爱哭闹的孩子,一天下来除了睡觉的时候基本都得抱着。长此以往,妈妈的手腕就会酸疼,感觉拿东西也使不上劲儿,严重的话可能患腱鞘炎。


所以妈妈在月子里还是要注意,可以让家人帮忙多抱抱孩子。如果这些月子病调理不过来的话,可能会影响一辈子。


七、记得收肚



很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就错了。产后肚子一下子空了,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来更大。

 

此时利用生产的机会来调整体型,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的! 


八、少玩手机



不看电视不玩手机,是为了让产妇充分休息,但是如果什么娱乐消遣活动都没有,很容易引起产妇的心理疾病,如产后抑郁症等。


因此,看书、看报、看电视,玩电脑、用手机其实都是可以的,但是要适度。


提醒产妇坚持做月子42天,相信在月嫂姐妹的精心护理下,产妇们再也不用担心月子病了!


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