10年经验老月嫂的总结——坐月子17禁忌!

2018-10-04 17:39:11编辑:多喜娃

传统的“坐月子”有很多各种各样的禁忌,但随着科学的发展,很多传统的习俗都被摈弃了。


作为月嫂,我们有必要掌握科学的坐月子知识,今天,我们就来讲一下:坐月子的17禁忌!


01、忌多吃味精




为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人是可以吃味精的,但哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。


因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏。


这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

 

02、忌急于服用人参



有的产妇产后急于服用人参,想补补身子。其实产妇急于用人参补身子是有害无益的。


人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能使人出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。


而刚生完孩子的产妇,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。

 

另外,人参是补元气的药物,促进血液循环,加速血的流动。这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。


因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,产妇在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参。


分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养是最好的办法。

 

03、忌过多吃鸡蛋



医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若立即吃鸡蛋,难以消化,增加胃肠负担。


分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。整个月子期间,根据国家对孕、新妈妈营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。


过量食用鸡蛋也会,增加肠胃负担,甚至容易引起胃病。

 

04、忌多吃红糖



红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。产妇分娩后身体虚弱,需要大量快速补充微量元素和蛋白质。


红糖还含有“益母草”成分,能促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原。新妈妈分娩后,元气大损,体质虚弱,吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。


但是,产妇切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,认为越多越好。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,而且红糖性温,如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。


此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,有可能引发疾病。

 

05、忌生冷食物


 

产妇脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起产妇腹痛、产后恶露不绝等。


06、忌喝大量白开水



一般产妇在孕晚期容易水肿,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进大量水,将可能不利于身体恢复。


如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。

 

07、忌酸咸食物



酸性的咸味食物容易使水分积聚,而影响身体的水分排除,此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓。产妇坐月子期间最好避免酸咸的食物。

 

另外,过咸的食品有回奶作用,在提倡母乳喂养的今天,产妇口味宜偏淡。

 

08、忌食大麦及其制品



大麦及其制品,如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用,所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。


09、忌食辛辣燥热之物

 


因为产妇大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足。


而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使产妇上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。


因此产妇忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、烈酒等。

 

10、忌食油腻食物


由于产妇胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。


同样道理,油炸食物也较难以消化,产妇也不应多吃。并且,油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,比面食及其他食物营养成分要差,多吃并不能给产妇增加营养,倒是增加了肠胃负担。

 

产妇饮食宜清淡,尤其在产后1~7天之内,应以米粥、软饭、蔬菜等为主,不要吃过于油腻之物,如母鸡、猪蹄等。


产后5天若胃消化功能正常,可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4~6餐,但不可食过饱或过于油腻。

 

11、忌急吃老母鸡



中国传统新妈妈生完孩子就要吃老母鸡补养,所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃,而是最好晚几天吃。

 

另外,母鸡脂肪多,尤其老母鸡,非常肥腻,对于控制体重、控制血糖、涨奶的宝妈是要限制脂肪摄入量的,所以我们月子餐不主张吃老母鸡,我们主张吃土鸡。


12、忌不洗澡



产妇汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房胀还要淌奶水,下身又有恶露,全身发黏,几种气味混在一起,就应比平时更讲究卫生。产后可以照常洗澡、洗脚。

 

及时地洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

 

洗澡时室温要保持在34—36℃,水温在45℃左右。浴后要迅速擦干,衣服要穿好,防止受凉。

 

13、忌不刷牙



产妇在月子里不刷牙危害很大。产后的头几天,为了补充营养,促进体力恢复,常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食,每天多达6~7餐。


大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等等。

 

14、忌直接吹风


产妇身体虚弱吹风可能会引起感冒;产后妈妈全身筋骨松弛,如果吹冷风,以后容易筋骨酸痛。建议产妇坐月子期间最好是穿长衣、长裤,而且下床时如果地板冰冷,最好再加双袜子,如果是夏天则选择薄的长袖衣物。

 

如果是夏季闷热,可以开空调,但不要对着吹,同时保持室内空气流通。

 

15、忌长时间用眼



老人常说,不可以看电视、不要掉眼泪,其实是希望产妇让眼睛多休息,以免造成眼睛过度疲累,影响视力或使眼睛变得干涩。

 

但在信息化的今天,让产妇完全不手机、不看电视似乎不太可能,但产妇的确有必要注意用眼卫生。平时如果眼睛不舒服或疲累时,可以用指腹按压眼睛四周或是两掌相互摩擦生热,再轻敷眼睛。

 

16、忌劳累




“坐月子”虽然不代表完全躺在床上不动,但还是应该尽可能地休息,不要爬楼梯,不可过度劳累。

 

另外,妈妈不抱可爱的宝宝是不可能的事,但建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小baby。


如果需要哺乳,可采用卧床姿势或是背后加上靠垫,不要使用腰力来支持,以免以后发生腰酸背痛的毛病。

 

17、忌性行为



产妇的生殖器官在产后至少要8周的时间才能恢复,如果过早行房事,容易发生炎症、子宫出血及会阴撕裂。


因此,必须等到恶露彻底干净,产后检查正常、产后超过2个月,采取避孕措施后方可行房事。

 

月嫂姐妹们,在提供月子服务过程中要提醒产妇注意以上这些禁忌哦,同时在护理产妇和制作月子餐中也要时刻提醒自己。


产妇在月嫂姐妹的帮助下恢复得好,自然会对你的工作满意和赞许哦!


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