【月子服务】坐月子为什么要吃月子餐

2018-08-30 18:02:23编辑:多喜娃

如今年轻父母对月子服务有更高的要求,重视孕期、月子期、产后恢复的方方面面。分娩会给产妇造成大量的体力和精力消耗,此时的产妇气血体虚,月子服务里的月子餐就对产妇的恢复起到了至关重要的作用。

月子餐属于功能饮食的范畴。功能食品是指具有特定营养保健功能的食品,即适宜于特定人群食用,具有营养功能、调节生理活动功能,不以治疗为目的的食品。




根据科学研究和实践经验,多喜娃建议产后女性分四步调理身体:

第一步:“排 ”产后第一周,清补阶段,以排为主,排恶露、排水、排毒、排宿便,兼以健脾胃,补气血。

第二步:“调 ”产后第二周,温补阶段,以调为主,调理收缩子宫、骨盆、全身松弛关节、调理脏器恢复、强腰补肾,预防产后子宫、脏器脱垂、腰腿痛等月子病。

第三步:“补”产后第三周,热补阶段,以补为主,滋阴补气血,十全大补,全面整体补充。

第四步:“塑”产后第四周,塑美阶段,以塑身美颜为主。




虽然月子餐在月子服务中的效果不“明显”,不能直接治疗月子期出现的症状;但月子餐能调整产妇体质,帮助产妇顺利坐好月子,也是月子服务中不可或缺的环节。

1、调整体质

分娩后产妇体内激素水平大大降低,使得产妇新陈代谢降低,体质多虚、多寒、多湿。此时进补是十分有必要的,但由于不科学的进补观念,很多家庭认为产后应该大鱼大肉、大补特补,其实刚分娩完后,产妇的月子餐应该以清淡为主,再根据产妇身体情况调整。多喜娃经过多年的实际验证,有相当多的孕妈科学对待月子餐,顺利坐好月子,从而改善了怕冷、掉发、易疲劳、肥胖或体重过轻等症状。

2、恢复身型

新闻里明星妈妈产后身材都恢复得很快,这除了她们积极进行产后恢复外,月子餐的作用也同样重要。刚分娩完后产妇最好吃些清淡、易消化、富于营养的流质或半流质食物,如鸡蛋汤、小米粥、面条、牛奶等。产后一周,可适当多吃鸡、肉、鱼、蛋等食物,以增加营养;还要合理搭配新鲜蔬菜与水果,这对加速身型恢复及促进乳汁分泌都有帮助。

3、美化皮肤

科学的月子餐还有利于皮肤的改善,通过阶段性食补充分调节内分泌、荷尔蒙平衡及排毒,可以使皮肤光亮、有弹性、减少皱纹,改善产后苍白的气色和皮肤问题。

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