月子服务之盆骨恢复

2018-08-17 18:13:24编辑:多喜娃

有些孕妈生完孩子后盆骨恢复不良,会造成胯部逐渐增宽,屁股增大,影响美观。这是由于在孕期,孕妈体内会分泌一种激素,叫耻骨松驰剂。它能让骨质慢慢疏松,有助于分娩时骨缝的打开;如果不注意产后恢复,就很容易造成盆骨恢复不良,出现屁股增大,无法恢复到孕前状态的情况。

盆骨恢复的重要性

若没有相应的月子服务,产后盆骨几乎不会自己恢复到孕前状态,如果盆骨恢复不良,不仅会导致大屁股,胯部变宽,影响身形;还会导致O型腿、腰痛,甚至子宫下垂、尿失禁等妇科疾病。




盆骨恢复的方法

1、盆骨矫正带

盆骨矫正带对盆骨和臀部的恢复很有帮助,也是比较流行的盆骨恢复方法。它主要起到辅助作用,一般顺产2—3天,剖腹产一周后即可使用;但应注意不能束得太紧,也不能连续24小时使用。另外,产后适当做功能锻炼,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。

2、中医疗法

产后盆骨恢复,还可以采用中医熏脐和药熏的疗法,这也是比较快捷的方式。熏脐有助于排出子宫的毒素,针灸或推拿也能帮助盆骨恢复。产后第三周可以采用修复理疗的方法来矫正盆骨恢复,加上运动按压、揉推等技巧让盆骨恢复到原来的生长方向,进而恢复到孕前状态。


3、恢复运动

产后不能一直卧床,待身体恢复到合适状态,就应该适当活动,这不仅对盆骨的恢复有利,还能防止血管栓塞。而盆骨运动则需要在月子服务的指导下进行,一般产后两周以上才可以进行盆骨运动,有助于锻炼盆骨肌肉的收缩能力。

4、补充营养

产后月子餐应注意营养搭配,可适量增加含钙、蛋白质和纤维多的食物,如牛奶、鱼、虾、蛋黄。另外,还应多外出走走,适量晒晒太阳,这有助于促进孕妈对钙的吸收,全方位强健骨骼,有利于产后盆骨的恢复。

在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。所以孕妈在产后6周内,是进行骨盆恢复的黄金时间;因此多喜娃将盆骨恢复加入月子服务里,就是为了抓住盆骨恢复的黄金时间,以达到最理想的恢复效果。

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