产妇坐月子能吃这些吗?兔肉、包菜、蜂蜜……

2018-03-24 11:28:14编辑:多喜娃


坐月子是人生中的一个特殊时期,饮食上也有一些要特别注意的事项。但是有些人因此而畏手畏脚,这也不敢吃那也不敢吃,吃之前都要先查一查这个能不能吃。


以下是月嫂姐妹和一些宝妈们经常问到的产妇坐月子能不吃的食物,在此特意整理出来,由郝兰英老师为我们统一作答。




产妇能吃长豆角吗?


能吃。


长豆角是一种常见的蔬菜,产妇是可以放心食用的。有说长豆角回奶的说法,没有任何科学根据。


注意:


长豆角本身带有一定的毒素,吃的时候一定要烹饪熟透。




产妇能吃蜂蜜吗?


能吃。


蜂蜜有润肠通便的作用,能有效预防产后便秘。可以在早上用温开水冲服一杯蜂蜜水。


注意:


1、蜂蜜不宜用沸水冲,更不宜煎煮


2、产妇每天食用蜂蜜不超过20ml为宜。血糖高、肥胖者更应减少食用量。


3、对花粉过敏者食用蜂蜜要谨慎母乳喂养时,要先少量食用,看是否会引起宝宝过敏。



产妇能吃猪肝吗?


能吃。


从营养成分的角度来看,猪肝中并不含有能减少乳汁分泌的成分,虽然含有雌激素,但是非常非常少,不至于引起回奶。适当吃些猪肝有明目、补血,以及帮助产妇排除毒素的功效。


注意:


动物肝脏含胆固醇较高,因此产妇每次吃30~50克(切好的3-5片)为宜,月子里最多吃七八次。




产妇能吃包菜吗?


能吃。


包菜也是常见的蔬菜之一,正常做熟后,产妇完全可以吃


有些人说不能吃,说是包菜、大白菜这一类白色的菜性寒。其实一般蔬菜做熟了后没多少寒性,而且产妇也不能光吃热性菜,否则容易引起上火、热疹等问题


注意


1、蔬菜的摄入要多样化,不要只吃某几种蔬菜,一天要吃3-5种蔬菜。


2、要注意清洁卫生,蔬菜极易有农药残留,烹饪前可以事先用清水浸泡30分钟。


产妇能吃兔肉吗?


能吃。


兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,而且其营养素相较于其他肉类更易于被人体消化、吸收。孕妇、产妇都可以吃。


注意:


兔肉必须顺着纤维纹路切,这样加热后肉味更加鲜嫩;若切法不当,兔肉加热后会变成粒屑状,而且不易熟烂。




产妇能吃莴笋吗?


能吃。


莴笋含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素,可以助消化、通便、下奶等。跟其他蔬菜一样,产妇是可以吃的。


注意:


由于莴苣中的莴苣生化物对视神经有刺激作用,有夜盲症或眼疾的人要少吃。


产妇能吃螃蟹吗?


不推荐吃。


螃蟹性寒凉,产妇肠胃虚弱,尤其是产后前两周,会刺激肠胃引起身体不适。而且螃蟹属于易致敏食物,恐会引起产妇或母乳喂养的宝宝过敏。如果产妇对螃蟹不过敏,平时喜欢吃,可以少量吃。


还有的问产妇能吃面条吗?产妇能吃豆腐脑吗?各种问题五花八门,在此就不过多列举。能吃的食物太多了,大家主要了解哪些食物不宜吃,避开这些食物就可以了。


另外,对于月子里宜吃的食物也不要天天吃,月子饮食最重要的一点就是营养均衡、食物多样化。



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