产妇产后便秘的月子餐!

2018-03-15 16:27:54编辑:多喜娃

最近有许多月嫂反应说好多宝妈在产后出现便秘、嘴臭的症状,今天小编就给大家介绍几篇可以调理产妇产后便秘、嘴臭的月子餐。希望可以帮助各位宝妈尽快脱离便秘、嘴臭的烦恼。

南瓜炒百合



材料:南瓜百合各300克,青椒红椒各适量。

调料:盐3克,食用油适量。

做法

(1)南瓜去皮,洗净,切片。百,去籽合洗净,青红椒去蒂去籽,洗净,切块。

(2)锅烧水,放百合焯水捞出。

(3)锅倒油烧热,放南瓜炒至快熟的时候吗,加入百合,青红椒同炒,再加入盐调味,稍炒即可出锅。


玉米绿豆糊


材料:粳米70克,玉米30克,绿豆30克。

调料:蜂蜜适量

做法

(1)所有材料洗净后用清水浸泡至发软。

(2)将所有材料放入豆浆机,按指示制作成粉糊,煮熟加入蜂蜜即可。


杏仁拌茼蒿


材料茼蒿300克,杏仁50克,蒜末少许。

调料盐,鸡精,生抽芝麻油各适量。

做法

(1)杏仁洗净,放热水中煮至5 分熟,捞出去皮备用。

(2)茼蒿洗净切段,锅中加水煮沸,放盐焯水至熟,捞出备用。

(3)茼蒿杏仁放入碗中,加入调料,拌匀即可。


核桃枸杞肉丁


材料:核桃仁40克,瘦肉120克,枸杞5克,姜片葱段各少许。

调料:盐,鸡粉各少许,料酒4毫升,水淀粉,食用油适量。

做法

(1)瘦肉洗净切丁,放盐,鸡粉,水淀粉腌制入味,氽水备用。

(2)核桃仁焯水,炸出香味,备用。

(3)锅底留油,放姜片葱段爆香。倒入瘦肉,淋料酒,放枸杞,加盐,鸡粉调味放核桃仁即可。


三仁茶


材料:郁李仁6克,火麻仁8克,瓜蒌仁10克,蜂蜜适量。

做法

(1)将所有材料清水洗净,去除杂质。

(2)锅中加水熬煮,取汁,去渣。

(3)加入蜂蜜搅拌均匀即可。


甘遂半夏茶


材料:甘遂3克,半夏 9克,芍药15克,甘草6克,蜂蜜适量。

做法

(1)将所有材料洗净

(2)锅中加600毫升清水,放入材料,大火煮沸,小火煎取200毫升。

(3)去渣,加入蜂蜜即可。


石斛麦冬茶


材料:石斛12克,麦冬10克,绿茶5克。

做法

(1)将所有材料洗净放入同一个杯子内。

(2)用开水冲泡,盖上盖子闷10~15分钟即可,每日一次。



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