为何宝宝睡觉总是黑白颠倒?月嫂怎么调整?

2018-03-08 16:12:21编辑:多喜娃

宝宝黑白颠倒让月嫂和宝爸宝妈都很受累,大人们白天方便照顾宝宝,可是宝宝们却不给机会,总是睡,到了晚上,宝爸宝妈们忙碌了一天还得受小宝宝的折磨,就是不让人睡觉。


这样不但大人们的身体吃不消,更耽误宝宝的身体成长,因为生长激素在晚上,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的宝宝来说,很有可能会影响到身高。

 

所以,专业月嫂要学会帮助宝宝调整睡眠。


 

为什么宝宝会出现日夜颠倒?

 

其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的,因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活,出生后需要些时间来适应白天与夜间的现象。


对此,月嫂和宝爸宝妈们护理时一定要有耐心,一般调整几个星期宝宝就能适应白天与黑夜了。

 

月嫂该怎么调整?


白天即使宝宝睡觉时也不要拉上窗帘,家人活动也不需要受到刻意限制。夜间,家中要保持安静,同时关闭或调暗光源。

 

白天,当宝宝醒来时,可以逗一逗宝宝,让宝宝兴奋起来,到了夜晚,宝宝累了自然就睡了。

 

如果孩子已经形成了黑白颠倒的睡眠习惯,家中可以在白天制造噪音或增加室内光线,让孩子白天睡不踏实,这样过一段时间后,宝宝就可以逐渐转到夜间睡眠的习惯。

 

尽量在下午六点钟左右,不要让宝宝睡觉,让宝宝玩一会晚上再睡(晚上9点左右)。晚上睡前可以播放一些轻柔的音乐,给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上。

 

例如:先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做,以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝:我该睡觉啦。

 

在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时,千万不要抱有让宝宝白天不睡,夜里能安安静静睡个好觉的想法,因为这样会适得其反。新生宝宝一天需要18~22个小时的睡眠,如果睡眠不足白天太累,晚上睡觉也会哭闹。



让宝宝晚上睡好要注意两点


1.睡眠环境要舒适


尽量让宝宝和父母睡在同一房间,但不要睡在同一张床上。宝宝睡自己的小床,且床上不要有包括枕头、毯子、围栏垫在内的软物。


保证室内舒适的温度,不要给宝宝盖太多,室内不要放置花卉、植物(晚上呼吸时会释放二氧化碳)。


2. 睡姿随宝宝喜欢


最适合宝宝的姿势是平躺,但是家长不要太注意宝宝的睡姿,确保安全即可。每个宝宝都有自己的睡眠姿势,大人千万不要按照自己的想法不断调整宝宝的睡眠姿势,以致睡眠质量受到影响。


如果担心宝宝头睡偏,可以隔一段时间让宝宝换个方向睡。


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