可以排恶霸的月子餐(汤类篇)

2018-01-30 11:29:07编辑:多喜娃

大家都知道,排恶露是每个宝妈产后必经的阶段。恶露排尽了,宝妈的身体恢复也就快了。不同的食材会有不同的功效,今天就来给月嫂姐妹推荐七款帮宝妈排恶露的月子餐。七款汤类换着吃,每天保持新鲜感!


汤 类 篇 


1

益母草红枣瘦肉汤


 

材料:红枣6枚,瘦肉200克,益母草75克,水4碗,盐1/2小匙。

做法:  

1.瘦肉洗净、切块,红枣去核、洗净;

2.益母草用水洗净;

3.将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后,再改用小火煮2小时,下盐调味,即可饮用。

 

 

2

豆腐酒酿汤


 

材料:豆腐250克,红糖,酒酿各50克。

做法:

1.将豆腐切小骨牌块;

2.锅置火上,加适量清水煮沸;

3.将豆腐、红糖、酒酿放入锅内,用中小火煮1520分钟即可食用。


 

3

番茄玉米猪肝汤


 

材料:番茄100克,甜玉米100克,猪肝50克,姜3片,盐少量

做法:

1.番茄和姜洗净后切片,甜玉米切段,猪肝洗净后切片;

2.砂锅中放清水,放入玉米段和姜片,煲10分钟;

3.再将番茄放入锅中一起煲10分钟,放入猪肝,撇去浮末,调味即可。

 

 

4

猪肉莲藕汤


 

材料:藕节30克,莲子15克,黄芪30克,猪瘦肉100克,山药30克,党参30克。

做法:

1.猪肉洗净,切小块;

2.将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净,同猪瘦肉一起入锅煎煮,煎至瘦肉熟烂,即可饮汤吃肉。


 

 

5

当归生姜羊肉汤


 

材料:羊肉650克,当归、生姜片各20克,盐6克,酱油3

做法:

1.将当归洗净,切成片,待用;

2.把羊肉剔去筋膜,放入沸水锅内焯去血水后,过清水洗净,用刀斩成小块,待用;

3.将瓦煲洗净,加入适量的清冰,置于火上,并用大火煮沸;

4.加入当归片、羊肉块、生姜片、加盖。用小火煲34小时后,撒入盐调味,出锅即可食用。





6

海带萝卜汤


 

材料:胡萝卜100克,海带50

做法:        

1.将胡萝卜洗净,去皮,切片;海带洗净,切细丝待用;

2.锅置火上,倒入适量清汤,放入萝卜片、海带丝,烧至萝卜、海带入味,出锅前加盐调味即可。

 


7

益母木耳汤

材料:益母草50克,黑木耳30克,白糖30克。

做法:

1.益母草用纱布包好,扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片;

2.锅置火上,放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟,取出益母草包,放白糖,略煮即


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