春节期间产妇护理,要做好这6方面

2018-01-30 10:02:58编辑:多喜娃

中华民族最隆重的传统佳节——春节,即将来临。春节期间,人们走亲访友,欢聚一堂,享受亲情、友情、爱情的甜蜜。节日期间的活动主要包括:吃、喝、玩、乐、睡……家里家外忙活了一年,大家都想着要给自己好好放个假,好好吃喝玩乐一番。


在这样的氛围下,我们要如何照顾好宝妈产后的生活起居,并调理好宝妈的身体就显得尤为重要。金瑞老师提醒,不管是家庭团聚、请客吃饭、还是休闲娱乐,都应该把宝妈产后的健康放在第一位。



春节期间月嫂工作时需注意以下6个方面的问题:

 

1.关注宝妈情绪变化


春节期间,亲朋好友都聚齐了,喝酒话多,有时会伤人。宝妈产后由于生理、心理、社会因素的影响,对他人的表达方式、言辞会比较敏感,易产生情绪波动。

 

中医学有“百病生于气也”之说法,意思是人在情绪波动明显时,会影响身体的机能活动,比如,怒则气上是指人在大怒时,阳气向上涌,血随气升而淤积于上半身,经络与其它部分阻隔不通,就会导致宝妈乳腺不通,乳汁流出不畅,而产生乳房硬结,如不能及时疏通乳腺管,会导致乳腺炎的发生。


再比如思则气结,当宝妈对某件事情过度思虑,就会耗伤脾胃之气,出现食欲欠佳,腹胀等消化不良之症;伤及肾精就会导致头发稀疏;还可耗伤心气脑髓,导致记忆力下降,失眠及健忘等症。


这些情绪上的变化,无疑会严重影响到宝妈产后的身体恢复和正常哺乳,不利于母婴健康。

 

所以月嫂们切记,要时刻关注宝妈的情绪变化,努力让宝妈无论发生什么事情都要保持情绪平和,新的一年自然会好运连连。  

 

2.关注室内空气质量


冬季,人们总喜欢把门窗关得紧紧的。殊不知,人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升,再加上汗水的分解产物,致使室内空气受到严重污染。    


  • 月嫂要时刻关注室内空气质量,做到室内温度适宜,空气清新,通风良好。


  • 常开窗透气,注意避免让宝妈直接吹风。


  • 居室内要清洁舒适,不可在房间内吸烟。


  • 产妇分娩后抵抗力下降,应尽量减少亲友探望的次数。


  • 有慢性病或感冒的亲友,最好不要探视产妇和新生儿,以免引起交叉感染。

 

3.关注宝妈的起居规律


春节期间亲朋好友团聚,打牌、上网、看电视,熬通宵夜成为常有的事。守岁闲聊,谈兴正浓,就寝的时间自然一再推迟。假日中没有规律的生活,会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转,肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”随之出现。


对于月子期的宝妈来说,在22点——凌晨1点之间处于深睡眠的状态下才能够获得人体生长激素分泌的高峰期,生长激素可以促进人体细胞的生长,且能调节体内的物质代谢,有抗衰老的作用,可以让宝妈代谢掉身体多余的脂肪、毒素,对产后形体的恢复和养颜都有极大的帮助,也就是我们俗称的“美容觉”。


如果节日期间晚睡晚起,起居没有规律,就无法获得生长激素的高峰期,对宝妈健康的影响就会比较大,甚至会影响乳汁的分泌,让宝宝受累。同时,产褥期晚睡会耗伤气血,也不利于产后身体康复。


中医养生注重“起居有常”,月嫂应时刻关注宝妈的起居规律,起居要像平时一样,早睡,早起,保证充足的睡眠,如果平时是6点起床,春节假日可以推迟到7、8点钟。


聊天也不要太晚,22点之前一定要睡觉,最晚也不可以超过23点。不要通宵熬夜,然后一觉睡到中午甚至下午。如果生物钟被打乱,睡得再多也不一定解乏。

 

4.关注宝妈饮食健康


聚餐家宴常常是很丰盛的,丰盛的菜肴往往使宝妈食欲旺盛,更加觉得月子餐的寡淡,春节期间宝妈的月子餐也需要认真“打理”。


首先,春节期间食材非常丰富,这一点对宝妈来说比较有利。可以适当多食用鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、大豆制品、海产品、蔬菜和水果,以保证产妇与宝宝都获得足够的营养。


其次,宴席上的食物往往油、盐、糖偏高,烹调方法也不一定适合宝妈。产后宝妈的胃肠道肌张力和蠕动力以及胃酸分泌需要1-2周才能恢复正常,产后的食物应从流质饮食——半流食——软食逐渐过渡,食物以软、烂、细为原则。


所以,月子餐还是要单独打理,并注意烹调方法,多用炖、煮、炒,少用煎、炸。同时,要和家人协调好炉灶的使用,计划好做月子餐的时间,才能避免矛盾,和谐家庭氛围。

 

最后,春节期间,因聚餐往往导致三餐不定时,或三餐并作两餐吃,这对于宝妈来说是不利的,月嫂要做好宝妈的月子餐餐次安排,保证宝妈营养的摄入。


每天分多次进餐,3餐3点(早点、午点、晚点)或3餐2点(早点、午点)


早餐8:00;早点10:00


午餐12:00;午点15:00


晚餐18:00;晚点21:00

 

5.关注产后形体恢复


产后形体恢复操可以帮助宝妈实现吃动平衡,避免产后发胖,同时,根据产后的身体情况进行适度的练习,可以促进血液循环,有助于子宫复旧和恶露排出,尽快恢复盆底肌肉的张力,缓解肌肉酸痛,有利于宝妈恢复身材,促进肠蠕动,增进食欲。


春季适当运动又可以达到恬情养肝,护肝保健的目的。

 

6.关注安全不放松


宝妈的安全主要有以下几点:


1、产后活动安全


包括第一次下床防止晕倒,洗澡时防止摔倒,地面不能有油渍、水渍,时刻防止产妇滑倒。


2、做好食品安全


食品的卫生是非常重要的,这是避免食物中毒的最重要一点。最好的饭菜是现做现吃,选择新鲜的食材原料制作,马上食用不放置。

 

特别注意的是:不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的剩饭菜不要给宝妈食用;蔬菜、水果一定要洗净加热杀菌;加工食品过程中一定坚持生熟分开。

 

3、就餐时不要边吃边聊,防止异物卡喉


过节欢聚,鸡、鸭、鹅和鱼等有骨头的食物餐桌上很常见,而边吃边说话也是常有的事。这种情况下易误吞骨头,应避免边吃边聊。


一旦出现异物卡喉,应停止进食说话,少吞咽。骨头若卡在咽部浅表处,可试试自行取出;若卡的位置深、骨头大,应马上就医取出。


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