那些月子餐可以排恶露?

2018-01-27 11:25:18编辑:多喜娃

大家都知道,排恶露是每个宝妈产后必经的阶段。恶露排尽了,宝妈的身体恢复也就快了。但是那些月子餐可以排恶霸?不同的食材会有不同的功效,今天就推荐几款帮宝妈排恶露的月子餐餐谱,每天换着吃,保持新鲜感!


 红糖小米粥

 

材料:小米20克,红糖适量

做法:1.将小米淘洗干净,放入锅内;

2.加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖即可。

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山楂粥

 

材料:山楂20克,大米20克,红枣3

做法:1.大米淘洗干净,山楂洗净去核,红枣洗净;

2.加水煮30分钟至大米熟即可。

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益母红糖大米粥

 

材料:益母草100克,大米30克,红糖少许。

做法:1.将益母草、大米洗干净;

2.锅中放6杯水,加入益母草,用中火熬成汁,煮30分钟左右,捞出渣,备用;

3.将大米放入益母草汤中,用小火煮30分钟,至粥成,加红糖调味,即可。

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黑芝麻糯米粥

 

材料:糯米200克,黑芝麻60克,红枣3颗,红糖适量。

做法:1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟,压成碎末;

2.糯米洗净,加适量清水,大火烧开后,转小火熬至米烂粥稠;

3.再加入黑芝麻末、红枣,待粥微滚加入红糖即成。

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 黄芪橘皮红糖粥

 

材料:黄芪30克,大米100克,橘皮末3克,红糖适量。

做法:1.将黄芪洗净,放入锅内,加入适量的清水煎煮,去渣取汁;

2.锅置火上,放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥;

3.粥成后加橘皮末再次煮沸,加入红糖调匀,即可食用。


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