夏秋交替的季节,应该如何预防感冒?

2020-09-30 17:31:30编辑:喜妈

Sunny怀孕了,感冒很难受,又不敢吃药,窝在被子里给直男老公发信息:


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前几天,孕妈们在群里讨论一个问题:“怀孕四个月感冒了,怕影响宝宝不敢吃药,我到底该怎么办?”


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孕妈妈在妊娠期身体发生变化,容易疲劳,免疫力下降;加上秋季来临,最近天气变凉,一不小心就会感冒。肚子里怀着小宝宝,担心药物影响,很多人感冒了都是硬扛着,不敢吃药。

 

夏秋交替的季节,应该如何预防感冒?

 

1、远离患病人群。孕期应该注意做好自身防护,人多的地方、空气不流通的地方就尽量不要去凑热闹了!

 

2、防止被感染。秋季感冒流行,出入公共场合要戴上口罩,避免经呼吸道传染;经常用肥皂、洗手液洗手,以减少病原菌。

 

3、注意保暖。孕妈妈感冒多是气温变化或者穿衣过少导致,天气骤冷时要避免着凉。

 

4、多吃蔬菜水果。维生素C具有抗氧化增强抵抗力的作用,秋季孕妈妈可以多吃猕猴桃、冬枣、橘子等富含维生素C的水果。

 

5、适量运动。孕期可以每天运动半小时以上,运动强度要量力而行,秋冬季节尽量选择室内运动。

 

6、接种流感疫苗。孕期可以接种流行性感冒灭活疫苗,但不建议孕妈妈接种流行减毒活疫苗。

 

一不小心,还是感冒了,怎么办呢?

 

感冒有两种类型:

 

1.普通感冒

 

主要表现为鼻塞、流涕、干咳等。一般症状较轻,多可自愈,所以大多数感冒患者不需要到医院就诊。

 

2.病毒感冒

 

也就是“流感”,常见的症状是发热。虽然流感病毒似乎极少经胎盘传播,但由于发热也是某些出生缺陷及其他婴儿不良结局的危险因素,所以流感需要积极治L。

 

目前治L感冒没有特效的抗病毒药物,普通感冒临床一般以对症治L、缓解感冒症状为主,并让患者加强休息,适当补充水分,保持室内空气流通,避免继发细菌感染。

 

也就是说感冒没有特效药,症状不严重的普通小感冒没必要吃药,吃药不吃药结果都是一个星期后自行痊愈。

 

所以,在打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状比较轻的时候,应该怎么办?

 

01.多喝温水


多喝温开水!这不是来自直男的关怀,而是产科专家的建议。每天喝1000-1500ml水,加快身体代谢,缓解感冒症状。


若因受凉感到不适,给你一个小秘方:


葱姜汤 (有辛温解表功能,帮助发汗)

材料:生葱白3根带须,生姜3片,红糖10克

作法:生姜,红糖加清水一碗半,慢火煎至大半碗,加葱白再煎片刻,趁热喝下。


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02.保暖


洗热水澡、泡热水脚,把身体弄得暖暖和和,避免着凉。


03.注意饮食


多吃新鲜蔬果和优质蛋白,补充身体所需的各种营养素。


含有大量蛋白质的食物:牛乳、纯酸奶、鸡蛋、去皮的鸡肉、鱼虾、牛肉或猪肉、豆腐......


含有大量维生素C的食物:柚子、橙、芒果、草莓、西红柿、西兰花......


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04.休息+运动


好好休息,保证充足的睡眠;适度运动,增强免疫力。


孕期用药,一定慎之又慎!


如果发烧了,一定要密切监测体温,因为持续高热对胎儿的神经系统影响很大。


如果没有咳嗽、流鼻涕等其它症状,可以先采取温水擦身、洗温水澡、多喝水等物理降温的方法帮助散热。(温水擦身主要擦拭大血管行走的部位,如腋下、颈部、腹股沟等部位,有助于通过血液循环达到降温的目的。)


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当孕妈妈体温超过38.5度,发烧头痛、全身肌肉酸痛等症状比较重的时候,不吃药缓解症状真的很难受!有没有什么药孕妇可以使用的?


复方感冒制剂的说明书基本上都是说孕妇慎用。


在《特殊人群普通感冒规范用药的专家共识》里面,基本上所有复方感冒药,还包括什么阿司匹林、双氯芬酸、苯海拉明、可待因、氯苯那敏都属于孕妇禁止使用的。


就连平时我们认为相对安全的布洛芬,专家共识也指出:孕妇禁用。右美沙芬、愈创木酚甘油醚、氨溴索等在妊娠3个月内禁用。


按照这么个说法,孕妇岂不是没有感冒药用了?


特殊人群普通感冒规范用药的专家共识


那也不是,有一个药还是可以考虑的,那就是对乙酰氨基酚。


孕妈妈感冒发烧头痛症状比较严重的时候,可以考虑对乙酰氨基酚,它是是经典的解热镇痛药,安全又有效,基本上所有的复方感冒药都含有这种成分。


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BUT孕妈妈最好选用单方制剂,也就是这个药物只含有对乙酰氨基酚有效成分,没有其他感冒药成分(尤其是右美沙芬、伪麻黄碱、苯海拉明等成分)。凡是标有“复方”两个字的,都要慎重。


单独对乙酰氨基酚的药物是长成这样的:


乙酰氨基.png


为了避免有广告嫌疑,我特意放了3种对乙酰氨基酚,还有其他的单一成分的任何一种都可以,价格和疗效不会差太多。


最后:如果症状不严重,多喝温开水就行了,没有必要吃感冒药。


实在要吃,对乙酰氨基酚是相对安全的,但也只是能解热镇痛。对于流鼻涕、打喷嚏、咳嗽这样的症状,只能靠复方感冒药解决,但孕妇不能用复方感冒药。


所以,流鼻涕、咳嗽,忍忍就过去了啊!也就几天时间,注意休息,多喝水,准备几包纸巾!如果超过1个星期还没好,再找医生看看,排除其他问题。


祝大家顺利度过孕期!

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