传统坐月子的误区有哪些?避开这些陋习

2019-11-16 17:14:43编辑:多喜娃

对产后妈妈来说,坐月子本就很难了,身体各种疼,产后还多汗,心情也焦躁,行动不自由.....还得被各种月子旧俗束缚着,不听就是一句“等你老了就知道了!”这月子对新妈妈们真是一点也不友好。


还有位妈妈说:月子期最难熬的就是不让洗脸不让洗澡不让洗头不让吹空调,熬了20来天,感觉头油都可以炒菜架了,身上也多了一层“保护膜”,自己看着自己都嫌弃。


月子期啥也不让洗真是让人挺难熬的!这都9102年了,坐月子还不洗头洗澡呢,在各方面条件都允许的情况下,该洗还得洗。


在月初生下宝宝的马剑越就发话了,生完宝宝后的第8天,她在微博晒出了自己的洗头照,配文说:“美好的月子生活~从洗头开始~大家一起科学坐月子!”


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洗完头的马剑越披着一头长发,整个人看上去状态很好,真是看这配图都让人觉得神清气爽啊。

 

对坐月子的妈妈来说,舒舒服服洗个头洗个澡,可算得上是五星级待遇了。


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说到马剑越,她的分娩经历并不是那么顺利,宝宝留级不发动,无奈之下只能41周去医院催产。

 

可这催产一催就是3天,宝宝依旧淡定的很,宫口也只开到三指,宫缩也不达标,就这样熬了50个小时,产程依旧无进展,最终为了安全起见只能顺转剖,因为已经破水三天了。


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经历了两种疼痛的马剑越,产后坚持了8天才洗头,其实算一算,是坚持了11天,因为催产催了3天,其实已经很不容易了。

 

对于月子期洗头洗澡,马剑越很有讲究,因为顺转剖,身体会更加虚弱,所以间隔时间稍微长了些,等到精气神恢复的差不多了,就把洗头安排上了。

 

而对于洗澡,马剑越表示因为伤口还没有愈合,还要再等等,她还提醒月子期的妈妈:“月子期可以洗头,建议出院后再洗头,在条件允许的地方洗,在水温控制好在温度可控制的地方洗,让家人帮忙洗,”。

 

这波提醒也是很贴心,其实只要自己感觉身体恢复了,能控制好所处的环境的温度,让老公或家人帮忙,月子洗头真的可以有。

 

产后因为激素的变化,产后新妈妈的心情本就多变,如果身体还不舒服,那可真就难熬。

 

虽说孕事已经说过多次,月子期间是可以洗头洗澡的,但还是有一些妈妈或是家里长辈坚持:月子期间不要洗头洗澡!


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马剑越的微博一发,也是有网友质疑说:月子期竟然可以洗头?


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月子期间洗头,真的可以有!

 

很多家里长辈坚持月子期间不能洗头,那是因为以前科学不发达,保暖效果不好,也没有吹风机这么好用的东西,所以不让洗头。

 

但.....如今的条件,月子里洗个头,马上擦干吹干,真的可以有!真的不会对身体有什么伤害。

 

反而是如果长期不洗头,很容易滋生细菌啊,宝宝每天和妈妈亲密接触,亲亲小脸,摸摸脸蛋,如果不及时清洗可是会造成细菌感染的。

 

而且不洗头也影响产后新妈妈的心情,又痒又油,顶着这样一个头,真是分分钟都不能忍,产后本来就各种不舒服,还不让洗头,太不利身心健康了。

 

特别是在夏天坐月子的妈妈,不让洗头就更不能忍了,我试过最长的时间是1个星期,分分钟觉得头皮都要被抠破了。

 

洗完头觉得自己整个人都清爽了,整个人状态好的不行,脚步都轻盈了,心情也变好了,这真是一点也不夸张。

 

对于坐月子的妈妈来说,受煎熬的可不止坐月子不洗头这一件事!还有很多月子旧俗在等着!

 

喜妈经常能收到妈妈们的私信:“坐月子亲妈不让洗澡怎么办?可以洗吗?”“婆婆说坐月子不能吹空调,空调这个冷风一吹,头要痛啊,后半辈子就等着头痛吧!”“坐月子要静养,能躺就躺,不要下地,不要乱动!”.......

 

这些旧俗真是让人很无奈(煎熬)啊,顺从着长辈来嘛,自己受罪,不顺从嘛,七大姑八大姨又总是念叨!坐月子这事喜妈已经科普很多回了,今天还是要来给妈妈们梳理梳理,别再被这些旧俗坑了!


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旧俗一:坐月子不能梳头、洗头

 

“哎呦喂,我的祖宗,坐月子不能洗头梳头啊!” 是不是你一边在浴室洗头,家里的婆婆一边在喊你不能这样做。相信被老人照顾月子的,这种场景都见怪不怪了!

 

传统坐月子不让洗头的原因是分娩后毛孔长大,洗头易使湿寒邪侵入头皮,日后留下病根即头痛、脱发等。

 

但是现代医学表示,洗头梳头可去掉产妇头发中的灰尘污物,保持卫生清洁,刺激头皮经络,促进血液循环。所以说啊,坐月子期间,只要身体健康大可洗头梳头。

 

旧俗二:坐月子不能洗澡

 

家里的老人常说,坐月子期间千万不能洗澡,不然身体受风受凉会落下月子病,到老了就浑身酸痛。

 

这个如果是放在秋冬还可以忍一忍,这要放在夏天,那简直无法忍受,闷热的夏天,身上汗淋淋的,让你一个月不洗澡,咦,光想一下,就觉得很可怕!

 

月子里是可以洗澡的,特别是夏天,不洗澡,那么多汗,伤口也很容易感染!在身体允许的条件下,就可以洗澡了。

 

顺产后4天因侧切撕裂伤口的原因不建议洗澡,可擦浴和洗头;剖腹产应在伤口长好后(通常需2周)洗澡,期间可擦浴和洗头,别让水污染伤口;避免盆浴,以防阴道感染。

 

旧俗三:坐月子不能刷牙

 

不刷牙难以忍受啊(想想都崩溃)~~坐月子老吃老吃,不刷牙,小心得牙龈炎!产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如果不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。

 

在过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。有个产妈,听老人的话,整整产后三个月没刷牙,结果牙龈肿如像个鸽子蛋一样。

 

所以啊,为了我们健康的牙齿,妈妈们应该每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

 

旧俗四:坐月子不能开空调

 

在夏天坐月子的妈妈都有过这样的经历,只要一开空调家里就有人念叨:“别开空调了,老了会酸痛的!”讲真,如果是夏天坐月子,大热天不开空调,不仅大人容易出现高热等产褥中暑,小宝宝也很烦躁啊,容易得痱子、热疹等病。

 

夏天坐月子可以用空调,只要不直接对着产妇吹,风口可以贴一张纸,避免直吹。室内注意通风换气,新妈可以穿轻薄的长衣裤袜子。空调的温度一般要控制在26℃以上,室内注意通风,如果长期不通风,会导致房间空气变差、细菌浓度升高,产妈和宝宝抵抗力下降,更容易生病。

 

正确做法应该是,每天通风2至3次,每次15至30分。

 

旧俗五:坐月子要静养,不要乱动

 

坐月子需要静养,不能下床,吃喝拉撒都得躺着!What?确定这是坐月子,不是在坐监狱?妈妈们可要注意了,月子期间完全不下床,容易形成血栓!产妈在怀孕和产后一段时间,血液都是处于高凝状态的。

 

如果较长时间不活动甚至长期卧床,有可能引起致命肺栓塞。上海就有一名产妇因为在坐月子期间坚决不活动身体,导致肺动脉血栓si亡。

 

产后是需要休息,但是适当活动也是必不可少的!经常下地走走,并在床上多做肢体活动,这不仅能预防下肢深静脉血栓,还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出。适当的下地运动还可以锻炼盆地肌群、增强盆地韧带,减少子宫脱垂的发生。

 

旧俗六:坐月子不能喝白开水

 

水是生命之源啊!必须要好好喝啊。

 

中国有些地方提前做米酒供产妇产褥期使用的习俗,说产妇毛囊呈打开状态,水又是大分子,摄入大量后很易给身体吸收随后致产妇身体发胖,做菜做汤也不可以用水,都要用米酒水代替,俗称“月子米酒”。

 

产妇体虚,大量出汗,势必要补充水分。对于哺乳期的妈妈而言,水分“损失”更多,因而特别需要大量补充,建议每天喝8-12杯水。

 

古时的确用米酒水作为坐月子妈妈的饮料,因当时没自来水,水源也很难确保干净,所以用有杀菌功效的米酒来煮成汤品饮料,在当时而言是最安全的方式。可现在有自来水、 矿泉水、纯净水等,实在不需要米酒水来取代开水。

 

旧俗七:坐月子不能吃盐

 

坐月子的时候,家里的婆婆老是说,你别吃盐了吧,吃多盐不容易下奶,宝宝就该挨饿了!

 

我还想说,不吃盐,那我怎么吃得下饭,那我不就挨饿了,我都吃不饱,更没有奶水喂孩子了!让你一个月不吃盐试试,你能吃下饭?再说了,盐中含有钠,如果缺钠,妈妈们会出现低血压、头昏眼花、恶心呕吐等症状;所以,月子里的产妈不用“忌盐”。

 

由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妈体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分,成人每需盐量约为4.5-9克。

 

当然,产妈也不应该摄入过多的盐,过多的盐会加重肾脏的负担,使血压升高,对身体带来负面作用。

 

旧俗八:坐月子不让吃水果蔬菜

 

生完宝宝从医院回到家,家里人就会准备各种营养好的东西,大鱼大肉,大补特补,可刚经历分娩的妈妈,身体根本没法消化,反而会给肠胃带去负担,更严重的是,甚至有些妈妈因为浓汤大补直接进了医院。

 

传统的“坐月子”期间的食谱,产妇要多吃肉,禽,鱼,蛋等动物性食物,但同时又流传着一些禁忌,如不吃蔬菜和水果,这其实是一个大误区,非常不利于产后妈妈的健康。

 

摄入过多的动物性食物,比如各种浓汤肉类,会使蛋白质和脂肪摄入过量,加重系统和肾脏负担,还是造成能量过剩导致肥胖。

 

蔬菜水果等摄入不足会使维生素,矿物质和膳食纤维的摄入量减少,影响乳汁分泌量以及乳汁中维生素和矿物质的含量,并增加妈妈便秘,痔疮等疾病的发病率。

 

所以,在月子期要重视蔬菜水果的摄入,做到食物均衡,多样,充足,但不过量,这样才能保证妈妈的健康和乳汁的质量。

 

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