冬天怎么坐月子,坐月子注意事项-深圳月子服务

2018-12-13 17:43:17编辑:多喜娃

秋天已经走了,冬天还会远吗?准备生冰娃的准妈妈你们想好了这个冬天的月子该怎样度过吗?冬天坐月子注意事项你知道多少呢,深圳坐月子找深圳月子服务,这个冬天你不用怕!


冬天怎么坐月子,坐月子注意事项


1、室内注意通风



冬季即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟,尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时,更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里,待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子,不要让风直吹妈妈和宝宝,通风一般20~30分钟,每天一到两次即可。


2、宽松、舒适的穿着


由于孕妈妈在妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,宽松舒适的衣服更有利于冬天新妈妈的排汗和哺乳,为防止产生感染和过敏,月子期间应避免选用化纤类的内衣。

 

3月子洗澡讲究


产妇容易出汗,加上产后抵抗力较弱,细菌很容易繁殖生长,侵入肌肤引起皮肤炎症。所以就算是在冬天,新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。


但要注意的是,顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴,产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。切忌,无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴,这样会增加子宫感染的机会。而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右,水温在36度左右为宜。洗澡后要立刻擦干头发和身体,穿好衣服,防止受凉。


4、坐月子时应用温水刷牙



家里老人常说坐月子不能刷牙,否则以后牙齿会受“惊”。其实,这是毫无科学根据的。产妇也应该注意刷牙、漱口,保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏,此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复,能够下床活动后,应尽早恢复刷牙,清除口腔的污物。但要注意,刷牙时应用温水,不要使用凉水,牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。


5、冬天坐月子也不要常待在床上


产后妈妈身体比较虚弱,各种器官要恢复原位,子宫要排除恶露,虽然是在冬季坐月子,产后也需要适当的运动,更利于产后恢复。新妈妈们在家运动的时候要注意防滑和控制室内温度,适当活动一下能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于恶露的排出。


6、坐月子补钙很重要



坐月子补钙,对于产后妈妈哺乳也是很重要的,除了食补之外,南方地区如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和,近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳,有利于钙质的吸收。


7、还是直男的那句“多喝热水”


坐月子应当吃有营养,并且易消化的食物,同时要多喝温热的水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,冬天坐月子更应禁食生冷、寒凉的食物。要知道生冷食物多伤胃,寒凉则血凝,不利于产后恶露的排出。


8. 放松心情


初为人母,因身体的变化,角色的转换一时还不是很适应,月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生。所以家人应该多加关心产妇,自己也要学会调整心态,保持好的心情。


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