产后妈妈最爱的月子汤?这5种补气血效果奇好!

2018-12-13 11:12:16编辑:多喜娃

产后妈妈气血虚,脾胃虚弱,需及时进补调理,下面5种汤最适合产妇补气血,促进乳汁分泌。一起来看看吧!


一、滋阴安神汤 


1、功效


补气血,滋阴安神,补心助眠。


2、食材


虫草花20克、猪心200克,莲子10枚,桂圆肉4粒、枸杞5克、姜片5克,黑麻油5ml、料酒5克、盐2克、水适量。


3、做法


1.把猪心洗净切片飞水过冷水清洗干净,其猪心一起放入砂锅;


2.大火煮开后转小火煲1.5~2小时,加盐他食材洗净与调味即可,分两顿食用。

 

二、愈伤通乳汤 



1、功效


补充优质蛋白和胶原蛋白,疏通乳腺,促进伤口愈合。


2、食材


通草5克、鲈鱼500克,干贝10克、姜5克,植物油20ml,开水2000ml左右。


3、做法


1.热锅放植物油、姜片,把鱼两面低温煎黄;


2.加开水,加通草,大火煮开5分钟后转小火炖1~1.5小时,分两顿食用。

 

三、枣杞排骨汤 




1、功效


补气血、养肝明目,促进伤口愈合、美容养颜。


2、食材


排骨300克、红枣4粒、枸杞子10克、盐2克,姜5克、水2000ml左右。


3、做法


1.排骨斩小块飞水后与其他材料一起放砂锅加水,置火上;

2.大火煮开打去浮沫,转小火煲1.5~2小时,分两次食用。


四、干贝鲜鱼汤 



1、功效


补气血,乳汁分泌、滋阴美容、促进伤口愈合。


2、食材


干贝30克、鲜鱼500克,姜片5克,橄榄油适量,黑麻油2ml,开水2000ml左右。

 

3、做法


把鱼两面低温煎黄,加开水,加干贝,大火煮开5分钟转小火炖1~1.5小时,分两餐食用。

 

五、虫草花鸭汤 



1、功效


滋阴润肺,提高人体免疫力,美容养颜。


2、食材


鸭肉300克,虫草花20g,姜片5克,薏米仁20克,红枣2颗,米酒5克、盐2克,水2000ml左右。


3、做法


鸭肉斩小块飞水后放砂锅加水置火上,大火煮开打去浮沫,加入其它洗净材料,转小火煲1.5~2小时,分两次食用。

 

推荐阅读:↓↓↓↓


月子餐食谱里面月子鲫鱼汤的做法


教你8道清淡营养月子餐,全是产妇最爱,上单轻松不用愁!


新妈妈吃这道月子餐导致新生儿严重黄疸!


月子餐莲藕的制作方法

相关文章
预约月嫂
确定