深圳月子服务科学护理,产后那些事可要注意了

2018-12-03 18:16:23编辑:多喜娃

怎么坐好月子,怎么科学的月子护理,对后期的产后恢复有着重要的作用,产后的一些禁忌和注意事项你又了解多少?多喜娃月子服务告诉你这几件关键的事项,准妈妈们可要注意了。


一、产后护理关键的6小时


1、及时哺乳:新妈妈应该在产后半小时内进行哺乳,妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂给宝宝。这是值得回味的经历,留给宝宝也留给自己。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩,减少子宫出血,使伤口尽快复原。


2、躺着的姿势:产妇在产后平卧6小时以后就可以枕枕头了,这时应采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。

 

3、禁食:在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制,肠道蠕动减慢,肠腔内有积气,因此,术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气,暂时不要进食。

 

在产后的这几个小时是很关键的,对宝妈的身体恢复和宝宝后续的正常哺乳有着重要的作用,所以建议宝妈在条件允许的情况下,在产前就找好专业的月子服务公司为你服务,避免缺乏相关的专业知识而护理不当,造成月子的各种病症。



二、产后不宜做的几件事

 

1、不宜滋补过量,一般女性分娩后为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财,还可能引起麻烦,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

 

如果产妇营养太丰富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖,若婴儿的胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期腹泻,就会造成营养不良。

 

2、不宜马上禁食,通常女性产后体重增加,许多妈妈为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大的危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。

 

女性在产后体重增加,主要是因为水分和脂肪,若给宝宝哺乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入。

 

3、不宜多喝浓汤,产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还会使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适宜喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等。

 

4、不宜久喝红糖水,产后适量喝红糖水对产妇和婴儿都有好处。因产妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿哺乳,红糖不仅能补血,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品。

 

但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天,恶露逐渐减少,产后护理修复,子宫收缩也恢复正常,如果喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,所以产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。



三、产后想要恢复好身材不是说说就行的

 

1、恢复正常的饮食结构,在怀孕期间,为了帮助孩子补充营养,妈妈们总是补这个补那个的,要想在产后恢复身材,那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯,产后初期因为身体虚弱,建议在产后恢复应该多补充点营养,等到3个月后,把饮食以蔬菜、水果,和粗粮为主!

 

2、保持正常心态 ,要想恢复,保持心态很重要,根据很多研究得出,正确的心态是恢复好完美身材成功的有力保证,因为这是一种潜意识的影响,平时可以多听听轻松的音乐,但是不要听着听着就睡着了,否则会造成睡眠质量不高,或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!

 

3、勤运动,产后身体虚弱,可以多休息一点,但是也不应整天呆在家里,尤其是3个月后,应该开始多练一些瑜伽或跑跑步!

 

3、一定要坚持,尤其是想减掉肚子的肉,妈妈们不要以为1周10天,就能够有明显的效果,应该最少坚持2个月以上,根据正确的生活方式和正确的方法,坚持就是胜利!



黄金恢复期仅为产后半年,产后42天~6个月内,为产后恢复的黄金期。此时注意调理,身体很容易恢复到产前状态。想要更全面更科学的产后恢复,到多喜娃产后恢复中心


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