孕1月营养食谱推荐

2020-07-07 11:08:15


孕1月营养补充食谱精选推荐


  1.卤五香豆


  营养分析:本菜品用于健脾开胃调理和气血双补调理。


  制作方法:

  1、黄豆洗净,倒入锅中,加入卤水(腌雪里蕻的卤水);将茴香、桂皮用纱布包好扎紧放锅中,腌雪里蕻卤水的用量以能漫过黄豆为度。


  2、装有黄豆的锅置火上,旺火煮熟后,加入黄酒和白糖,改用文火焖,焖至豆皮起皱,水汁收干时离火,加入甘草末、五香粉、胡椒粉,炒匀后盛在盘中,晾凉后即成。


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  2.清汤煲雪耳


  营养分析:清汤煲雪耳具有强肺润肌的功效。


  制作方法:

  1、 将银耳用冷水洗净,再浸热水,胀大后,连浸银耳的热水,可以将之煮,清水是不会成胶的。


  2、 这时的银耳,如以煮或炖的时间都差不多,约两三小时,还会像一朵雪花一样,加入冰糖便可以。


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