在得知自己怀孕的那一刻，不少孕妈妈的内心都是欣喜中掺杂了一丝惊慌，这份惊慌也化成了食欲。其实，宝宝在孕早期的生长速度相对缓慢，到孕12周，胎儿的身长不过也才9cm，大约相当于我们掌心的长度。

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。