生产后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才可以完全恢复，所以坐月子是很有必要的，但重点在于怎样科学合理坐月子。许多人生产后疏忽容易落下月子病，从而影响身体恢复，甚至还会终身落得病根，如何正确的坐月子呢？ 来看看金牌月嫂怎么说。

金牌月嫂教你坐月子：

1.合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁、通风，衣着应宽大、透气，注意休息。

2.同时生产后要尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，生产后6-12小时内就可以下床轻微活动，于生产后第二日可在室内随意走动。产后康复训练有利于体力恢复，排尿、排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，并且能使盆底及腹肌张力恢复，产后康复锻炼的运动量应循序渐进。

3.对于已经恢复性生活的患者，应采取避孕措施，哺乳的患者以工具避孕更加适宜，不哺乳的患者可以选择其他的药物避孕方式。

刚刚生产完的产妇比较虚弱，这时候应该让家人或者请月嫂协助帮助照看婴儿，应该让产妇得到充足的休息。不可以经常的抱婴儿，或者是低头看小孩、玩手机等等。等出了月子恢复好了再慢慢的照看婴儿，以免引起腰痛，颈椎痛等等。由于月子期间身体比较虚弱，还需要注意保暖，夏天空调房应该长袖长裤并且穿上袜子，不要将温度调得过低，最适宜的问题一般在22摄氏度。

除此之外还需要及时观察恶露的颜色量以及性质，及时清洗外阴防止滋生细菌影响恢复。还要注意饮食的搭配，除了寒性食物和回奶的食物之外，其他食物都可以吃，并且要搭配均衡，清淡饮食，不可以吃太油腻的食物。保持良好的心情，防止产后抑郁的发生，。家人应该多多关心产妇的情绪，不可以只顾着新生命，而忽略产妇的感受。